사이다패스는 운동에서도 나타남

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추천 3 비추천 0 댓글 42 조회수 279 작성일 2023-03-22 08:04:46

운동하면 바로 즉각적인 변화를 원하지만
몇달에 걸쳐서 티도 안날정도로 작은 변화가 나옴
tv에서보는 몸짱은 그런게 세월이 쌓여나온건데
하체하면 비율안좋아 보일까봐
팔 너무 커질까봐 이런 착각을 하고
정작 해보면 고통은 ㅈㄴ큰데 리턴이 안보임
그만둠

소설도 마찬가지로 즉각적인 사이다가 안나오면 바로 떨어져나감
그런걸 견딜 내성이 요즘 부족한거지

댓글 [42] 글쓰기

2023-03-22 08:07:53 답글

내가 딱 저래

상체 존나 운동하는데 무게 존나 안늘어서 현타 오지만, 막상 무게 늘리자니 관절 자체가 약한편이라서 천천히 하는중
물론 그렇게 하니까 변화도 잘 안나타나고 잘 모르겠음.
근데 포기하면 내리막길밖에 없으니까 열심히 하는중.

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2023-03-22 08:08:28 답글

나도 꾸준히하는걸 중요하게 여김

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2023-03-22 08:08:35 답글

근데 하체는?

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2023-03-22 08:10:26 답글

하체도 당연히 하지 하체도 열심히 하고 내가 상체 쓰는 법 자체가 잘못된건지 어떤지 PT받자니 가격 부담 심하고 현재 직장이 규칙적 출퇴근이 잘 없고 출장도 잦아서 골때리니 출장 한번 갔다오면 PT에서 배운 운동 까먹을거 같고 딱 그렇네

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2023-03-22 08:12:07 답글

난 운동하고 몸에 이상이 생긴다 ->거기에 관해 검색하고 문제점 찾고 고치고 반복

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2023-03-22 08:13:07 답글

손목이 가족단위로 약하다 보니까 큰 무게 드는것도 조심스럽고 그렇더라고 저번에 한번 다쳐서 한달 가까이 운동 못했기도 하고

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2023-03-22 08:15:38 답글

손목은 난 무게 감당안되서 뒤로 꺾일때 그건 내가 감당할 무게가 아니다 싶어서 내리거나 보호대참

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2023-03-22 08:23:22 답글

손목 다치고 바로 보호대 차고 하고있지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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fffff

2023-03-22 08:31:04 답글

손목은 손목대로 따로 운동해주는 것도 좋음.

다른 운동 하면서 같이 단련은 되지만 그 부위만 잡아주는 것도 의미가 달라서.

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SUB) 99%가 모르는 손 목 강화 비법 | 통증, 부상감소 & 근력 증가 |

2023-03-22 08:31:51 답글

그렇게 해야할거같네 손목운동 루틴도 봐야겠다

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fffff

2023-03-22 08:33:49 답글

3kg 덤벨이던 1kg이던 좋으니까 그거 한 쪽을 길게 잡고 저항성 훈련하는게 좋음.

https://youtu.be/f8eHH3QQyeY

이 사람 영상에서 루틴 다 따라할 필요는 없고 그 중 몇개만 조금 섞어서 해줘도 좋음.

YouTube

보통 ‘당기는 운동‘들에서는 그립에 중요성이 많이 강조가 됩니다. 헌데, 미는 운동에서는 손 목 근력이 ‘어마어마하게 중요함’에도 놓치고 가는 경우가 많습니다. 그런 것 같지 않나요? ^^ 문제가 생겨도 휴식이나, 스트레칭만 해주는 정도로 끝내고요.많은 엑티브한 스포츠나 경기들, ...

3kg 덤벨이던 1kg이던 좋으니까 그거 한 쪽을 길게 잡고 저항성 훈련하는게 좋음.

https://youtu.be/f8eHH3QQyeY

이 사람 영상에서 루틴 다 따라할 필요는 없고 그 중 몇개만 조금 섞어서 해줘도 좋음.

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2023-03-22 08:41:30 답글

고맙다 오늘 꼭 해본다

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ㅇㅇ

2023-03-22 08:46:55 답글

삼대 몇인데

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2023-03-22 08:49:13 답글

벤치 50
스쿼트 70
데드 90

210이네
이 이상은 하고싶어도 부상 위험성 때문에 못하는중

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ㅇㅇ

2023-03-22 08:49:39 답글

혹시 어디 아픔? 아님 여자임?

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2023-03-22 08:50:25 답글

어릴적 습관때문에 척추가 조금 비틀려서 균형이 안맞기도 하고 손목 자체도 너무 약해서 그래

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2023-03-22 08:51:24 답글

먹을거 다 먹고있는데도 근육 조온나 안붙어

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ㅇㅇ

2023-03-22 08:57:08 답글

손목이 약하면 스트렙끼면됨 키 몸무게 어케되냐

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2023-03-22 08:58:04 답글

183 82

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ㅇㅇ

2023-03-22 08:59:50 답글

니가 운동 이상하게 하는거 같은데
헬스하는거 의사 소견 받고
하셈 니 키몸무게어 그 무게는 괴리가큼

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2023-03-22 09:06:39 답글

나도 그런거라고 생각하고는 있어
남들 무게 팍팍 느는데 나만 안 느는것도 자괴감 들기도 하고

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ㅇㅇ

2023-03-22 09:33:34 답글

지괴감은 외듬?
니가 뭘 할수 있는게 아닌데
병원부터 가보셈

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2023-03-22 08:11:10 답글

근데 그렇게 변화가 눈에 안 띄어? 완전 초보인 내 경우엔 살집이 있고, 평생 운동과 거리가 멀게 사는 인간인지라... 몸 움직여 주는 수준의 강도 높지 않은 운동이라도 눈 딱 감고 한 두달만 해도 체력적으로나 훨씬 낫다는 느낌이 금방금방 오던데... 그래서 삶에 치인다 싶으면 막 몸 쓰고 운동하고 싶고 근질거리던데... 바빠서 간헐적으로밖에 운동을 못 하지만. 외려 어느 정도 수준에 오른 다음, 꾸준하게 하다보면 정체기가 오는 건가?

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2023-03-22 08:14:45 답글

초창기에는 막 늘어남 1달사이에 신경계가 ㅈㄴ발달하고 근육은 별로 안늘어남 신경발달 후부터는 순수하게 근육이 늘어야하는 과정이 시작되는데 그 과정이 잉여 에너지를 근육회복 성장에 쓰고 그 잉여에너지가 많으면 지방이 되니 균형 맞추는데 스트레스받고 초반에 있었던 폭발적인 운동능력 향상이 없어지고 완만하고 느릿하게 발전하게 되는데 시간이 지날수록 속도는 더 느려지니까 스트레스

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2023-03-22 08:16:47 답글

흠... 결국 "건강한 일반인"의 체력을 가지고 싶어, 라는 목표보다 "근육질, 좋은 몸매" 등등 목표치가 높아질수록 그에 대한 리워드가 재깍재깍 오진 않는다는 거야?

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2023-03-22 08:18:08 답글

그거보단 오늘 운동을 한 결과를 보려면 3달뒤에 나타난다고 생각하면 편함 대신에 그 3달동안 잘먹고 운동 계속한다는 전제가 되면 미세한 변화가 시작됨
ㅈㄴ 작은 피드백이 3달뒤에 온다 이거임

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2023-03-22 08:20:38 답글

매일매일 루틴적으로 운동을 "하는" 그 자체에서 보람과 만족, 재미를 느끼긴 어려운 거야? 그건 너무 헬창스러운 얘긴가. 완전 초보로선 그냥 당장 움직이는 재미로 운동하는 게 커서. 애초에 피드백을 바라기보단, 안 하는 것보단 낫겠지 란 마인드도 크고. 막 안 가면 초조해지고, 담날 더 피곤에 쩌는 것 같고 그런 느낌으로 운동 가서 스트레스 푼다! 이런데. 빡세게 하면 다른가보네...

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2023-03-22 08:23:03 답글

나같은 경우엔 마초적인 몸이 갖고싶어서 개인 만족을 위한 시작이었는데 지금은 그냥 운동취미 반 그냥 몸만들고싶다는 생각 반 스트레스푸는것도 있고 어차피 내가 생각하는 그런 몸은 보통노력으로 안되니 보통노력정도만 하는 수준

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2023-03-22 08:23:38 답글

내 기준 빡세게 한다는건 운동선수라서

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2023-03-22 08:14:53 답글

초반에는 존나 힘들고 존나 변화가 잘오지
RPG게임으로 치면 Next Level에 필요한 요구 경험치 자체가 거의 없는 쪼렙구간이라고 보면 쉬워

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2023-03-22 08:17:35 답글

결국 운동도 "폐사 구간"이 찾아 온다는 거? ㄷㄷㄷ 거기까진 안 가봐서 모르겠네. 애초에 목표치를 그만큼 잡아 본 적도 없고

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2023-03-22 08:20:24 답글

매순간이 폐사구간임

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UOwen

2023-03-22 08:13:21 답글

몸으로 드러나는 거 말고 체감적으로는 운동 한두번 만으로도 확 달라지던데

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느그집고양이유미

2023-03-22 08:15:32 답글

처음 할때는 그렇긴 함

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UOwen

2023-03-22 08:36:09 답글

ㅇㅇ 처음 안되던 동작 팍 되면 기분 많이 좋지

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2023-03-22 08:16:13 답글

초반엔 수행능력이 ㅈㄴ 오름
단 몸 변화는 거이 없음

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UOwen

2023-03-22 08:37:25 답글

몸 변화 바랄라면 지방부터 겁나 뺴야 티가 날랑 말랑 할듯? 허허

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