매일매일 이것만 지켜요
얼리버드 프리코네를 한다
아침 먹기 전에 조깅 1시간
아침 먹기 전에 근력 1시간
아침 먹은 후에 등산 1시간
애프터눈버드 프리코네를 한다
점심 먹기 전에 조깅 1시간
점심 먹기 전에 요가 1시간
점심 먹은 후에 등산 1시간
나이트버드 프리코네를 한다
저녁 먹기 전에 조깅 1시간
저녁 먹기 전에 근력 1시간
저녁 먹은 후에 등산 1시간
불금에는 먹고싶은거를 먹는다
야식 안먹어도 자기 전 산책 1시간
굿나잇 프리코네를 한다
푹 자고 일어나서 처음부터 다시
이것만하면 프붕이들은 겜잘알!
다같이 실천해보아용
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가챠글은 가챠챈으로 + [한정] 비카라 쓰임새
4월 27일(土) 9시 골든위크 방송 / 내용 짤막 정리
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