식사 이외에 먹는 거 있나 확인해봐

학명 : 나잇살

나도 비슷한고민을 가지고 있고 심지어 나는 어디가 고장나서 지금 병원다니는중인데, 
나이를 먹을수록 신진대사량이 저하되서 같은량 같은 활동을 하면 젊을때는 유지 되던 몸이 나이먹을수록 더 많이 움직여야 유지가 된다고 내 담당 원장이 그런다 . 
물론 나는 신진대사를 담당하는 어느기관이 살짝 맛이가서 더 그렇고 ㅋㅋㅋ 근데 이런 나조차 20kg 까진 안쪗어 ㅠ

나도 뱃살만 트럴같이 나오고 체중만 정상체중범위내에서 조금 위쪽인데 자출자퇴하니까 효과 좋더라 원체 잘 먹기도 해서 체형이 안찔래야 안찔수가ㅜ없어가 일부러 식단도 도시락으로 조절하고 그랫는데 걍 7을 먹으면 8움직이는 마인드로 생활바꾸니 ㅋㅋ 유산소가 좋아 아님 자주걸어

밀가루 먹지마샘 안만 적게먹어도 밀가루 먹으면 찌는건 순식간이다 지금9개월째ㅜ밀가루 일절 안먹는데 살살쑥쑥 빠짐

탄수화물 먹지마