구부리는거면 복부 중앙에 관절 잇으니까 눞힌 상태로 배 살살 누르면서 목부분 위로 들면 들려 살살해봐 ㅋㅋ

허리를 왜접어

앉히는건 다리만 올려주면됨
ㄴ자로 올린다고 생각하면 간단

허리는 앞으로 숙일땐 앉은 상태에서 가슴 아래쪽을 받치고 등쪽을 밀어주거나 뒤에서 밀어주듯이 껴안으면 쉽게 꺾이고

뒤로 젖힐땐 눕힌 상태에서 허리에 다리를 받치고 쇄골쪽을 지긋이 눌러주면 쉬움

첨엔 허리 관절이 어딧는지 몰라서 힘을 어디에 줘야할지 모를 수 있는데
한 번 경험해보면 능숙해질꺼임