억지로 잠들려고 하면 더 잠이 안 올 거예요
그냥 마음을 편하게 하고 누워 계세요
잠 못 들어도 눈 감고 누워있기만 해도 어느 정도는 회복이 될 겁니다

인터넷 야매보단 병원 ㄱㄱ

나도 요즘 비염때매 불면증 심해짐 ㅠ

유튭 강의를 들어보면 바로 잘듯

따뜻한 보리차 같은거라도 끌여먹어봐 잘 자야지 잘 산다

하루 밤샘하고 강제 조정....
젊을때만 가능..