깨어난 마녀 채널 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 2725명 알림수신 27명 @점호용계정 아침에 , 저녁에 점호하는 잡담챈 깨붕이들은 운동 많이 함? 라파팟 추천 0 비추천 0 댓글 11 조회수 75 작성일 2022-12-06 12:01:55 https://arca.live/b/revivedwitch/64646959 운동 루틴 어떻게 가져가야 할지 고민이다일단 웨이트를 조금이라도 하긴 해야 하는데나가기 귀찮음 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [11] 글쓰기 카프라뷰지 2022-12-06 12:04:52 답글 헬스장 끊고 PT 받자 펼쳐보기▼ 라파팟 2022-12-06 12:11:49 답글 지존 2022-12-06 12:04:58 답글 *수정됨 씹인싸 알파메일임 펼쳐보기▼ 카프라뷰지 2022-12-06 12:06:13 답글 라파팟 2022-12-06 12:11:54 답글 Be정상인 2022-12-06 12:06:23 답글 피티로 시작하는게 돈좀들지만 젤 좋긴함 펼쳐보기▼ 라파팟 2022-12-06 12:12:02 답글 NTB 2022-12-06 12:37:42 답글 건강 유지용으로만 하는데 운동루틴이라면 PT 받아야 될 것 같음 펼쳐보기▼ 라파팟 2022-12-06 12:47:33 답글 소라토모 2022-12-06 13:07:05 답글 PT 받는것도 개인차에 따라서 좋은데, 나는 비추임 PT를 받고 나서도 체력이 기반이 안되면 효율을 뽑지 못함. 아니면 PT를 오래 받아야하는데, 그건 금전적으로 아픔 따라서 나는 유산소하다가, 체력이 어느정도 붙으면 PT를 받거나, 개인이 공부해서 웨이트 트레이닝으로 들어가야한다고 봄 체력은 기본적으로 20분달리기 성공할 수 있을정도로만 만들어두고, 그 후에 웨이트를 들어가도 늦지 않다고 봄 펼쳐보기▼ 라파팟 2022-12-06 13:10:32 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 글쓰기 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 공허의 유산 1주년 이벤트 질문 정보 공략 공지 창작/짤/핫산 모집 청문회 운영 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 30805936 공지 [1주기 준비] 깨어난 만화 '선향불꽃' Suiyu 2024.05.04 23708 공지 [사설섭] 모바일로 패치하기 정의의_사자_아네모네 2024.03.29 2080 공지 @@@백업 진행상황판 (24/1/24-현재, 숨은수정찾기)@@@ 이사뭐시기 2023.03.08 6042 공지 [깨어난 마녀 채널] 이용 가이드 Suiyu 2023.08.19 4558 공지 [깨어난 마녀 채널] 신문고 소라토모 2022.04.24 6141 공지 [깨어난 마녀 채널] 뉴비를 위한 마녀겜 찍먹가이드(였던 것) 겜ㅡ안해 2021.11.12 221998 공지 깨마 카페 아카이브가 공개되어씀미다(주소 있음) 이사뭐시기 2023.05.14 3732 공지 [깨어난 마녀 채널] 뉴비 성장루트별 공략글 모음 소리_ 2022.01.30 46991 숨겨진 공지 펼치기(4개) 님들 이거 놓치지 마셈 [24] 소라토모 2022.12.06 573 15 염석 유황 덱 맞춰야하는데 라파팟 2022.12.06 24 0 지난번 컴백초대 끝나고 한달 더지나지 않았나? [9] ㅇㅇ 2022.12.06 77 0 질문 주간 미지 질문 [17] 라파팟 2022.12.06 100 0 오늘부터 최애캐 바뀜 [6] push1016 2022.12.06 98 3 이제 막 시작한 뉴비인데 도트 느낌 뭐냐 ㅋㅋㅋ [12] 찬미하 2022.12.06 114 1 난 왜 맨날 뽑기하고나서 챈보냐 [9] 장성택 2022.12.06 111 0 잘자... [3] 겜ㅡ안해 2022.12.06 35 0 리바이브드 윗치 각자 반응 [4] ㅇㅇ 2022.12.06 69 0 내일 바쁘겠네 [2] ㅇㅇ 2022.12.06 32 0 얼마전에 수은 힐러 물어봣는데 [3] 냐냥 2022.12.06 58 0 1군 전원 4돌파 완료 [6] push1016 2022.12.06 60 0 난 인싸를 용서하지않아 [5] 카프라뷰지 2022.12.06 42 0 깨붕이들은 운동 많이 함? [11] 라파팟 2022.12.06 76 0 난 당당하게 밖에서 리바이브드 윗치 함 [2] 라파팟 2022.12.06 44 0 월급루팡 하려다 조질뻔햇네 [6] Be정상인 2022.12.06 71 1 심심해서 쓰는 짤 하나 [9] 라파팟 2022.12.06 74 0 정보 리뉴얼 하는 방법 정리 글 [15] 초과근무 2022.12.06 420 12 어라 미지 오늘부터 시작한거 맞지? [5] Illusion 2022.12.06 63 0 질문 어제 오랜만에 복귀한 복귀러 미지의 길 질문 [2] 익명1251 2022.12.06 59 0 지금은 5700점이 한계인듯 라파팟 2022.12.06 26 0 미지 6000점은 뭘 해야됨? [8] 라파팟 2022.12.06 92 0 하은 안좋은거 맞음? [7] Illusion 2022.12.06 170 0 권한 몰?루 [10] 루나ㅏㅏ 2022.12.06 54 0 각소 꿈소 스택 따로였나? [2] 루나ㅏㅏ 2022.12.06 28 0 뉴비 릴리아 픽업 안해주면 겜 접을거임 [2] ㅇㅇ 2022.12.06 68 0 (권한 없음) 질문 안녕하세요. [3] He응 2022.12.06 42 0 매번 반뽑할때마다 안터지길 기도하네 [7] i2n 2022.12.06 77 0 선생님들 이제 뭐하면 될까요? [4] ㅇㅇ 2022.12.06 63 0 하은 전무 필수임? [2] ㅇㅇ 2022.12.06 107 0 구조선 찾아온 뉴비인데 인게임 전투는 어떱니까 [6] 찬미하 2022.12.06 72 0 이제 뉴비 아닌듯 [9] Redprism 2022.12.06 64 1 제가 페도는 맞는데 게임 최종 목표 정했습니다 [10] 미리내 2022.12.06 106 2 깨붕이들 주위에도 이상한 사람 있음? [5] 라파팟 2022.12.06 66 0 6600이 한계네 [2] ㅇㅇ 2022.12.06 50 0 오 즉각 취식형 밥 택배 허브로 출발했노 [7] 초과근무 2022.12.06 45 0 가끔 이해안되는 사람이 있음 [11] 라파팟 2022.12.06 98 -1 깨-하 [5] ㅇㅇ (220.73) 2022.12.06 35 0 각성소환 36회 확정인데 [4] ㅇㅇ 2022.12.06 79 0 근데 각성소환은 스택이 얼마더라 [7] 라파팟 2022.12.06 68 0 노른 없다고 금꽃잎 쓰는거 씹에바 맛지? [4] ㄹㄱㄷ 2022.12.06 93 0 888 [3] 초과근무 2022.12.06 46 0 미지열렸어? [1] 초과근무 2022.12.06 22 0 깨붕이 슬퍼.. [15] 카프라뷰지 2022.12.06 74 0 글쓰기 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 22-12-06 13:21