깨어난 마녀 채널 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 2734명 알림수신 27명 @점호용계정 아침에 , 저녁에 점호하는 잡담챈 깨붕이들은 운동 많이 함? 라파팟 추천 0 비추천 0 댓글 11 조회수 74 작성일 2022-12-06 12:01:55 https://arca.live/b/revivedwitch/64646959 운동 루틴 어떻게 가져가야 할지 고민이다일단 웨이트를 조금이라도 하긴 해야 하는데나가기 귀찮음 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [11] 글쓰기 카프라뷰지 2022-12-06 12:04:52 답글 헬스장 끊고 PT 받자 펼쳐보기▼ 라파팟 2022-12-06 12:11:49 답글 지존 2022-12-06 12:04:58 답글 *수정됨 씹인싸 알파메일임 펼쳐보기▼ 카프라뷰지 2022-12-06 12:06:13 답글 라파팟 2022-12-06 12:11:54 답글 Be정상인 2022-12-06 12:06:23 답글 피티로 시작하는게 돈좀들지만 젤 좋긴함 펼쳐보기▼ 라파팟 2022-12-06 12:12:02 답글 NTB 2022-12-06 12:37:42 답글 건강 유지용으로만 하는데 운동루틴이라면 PT 받아야 될 것 같음 펼쳐보기▼ 라파팟 2022-12-06 12:47:33 답글 소라토모 2022-12-06 13:07:05 답글 PT 받는것도 개인차에 따라서 좋은데, 나는 비추임 PT를 받고 나서도 체력이 기반이 안되면 효율을 뽑지 못함. 아니면 PT를 오래 받아야하는데, 그건 금전적으로 아픔 따라서 나는 유산소하다가, 체력이 어느정도 붙으면 PT를 받거나, 개인이 공부해서 웨이트 트레이닝으로 들어가야한다고 봄 체력은 기본적으로 20분달리기 성공할 수 있을정도로만 만들어두고, 그 후에 웨이트를 들어가도 늦지 않다고 봄 펼쳐보기▼ 라파팟 2022-12-06 13:10:32 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 글쓰기 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 공허의 유산 1주년 이벤트 질문 정보 공략 공지 창작/짤/핫산 모집 청문회 운영 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28778913 공지 [1주기 준비] 깨어난 만화 '선향불꽃' Suiyu 2024.05.04 22867 공지 깨마 사설섭 패치하기 (모바일) 정의의_사자_아네모네 2024.03.29 1294 공지 @@@백업 진행상황판 (24/1/24-현재, 숨은수정찾기)@@@ 이사뭐시기 2023.03.08 5290 공지 [깨어난 마녀 채널] 이용 가이드 Suiyu 2023.08.19 3840 공지 [깨어난 마녀 채널] 신문고 소라토모 2022.04.24 5432 공지 [깨어난 마녀 채널] 뉴비를 위한 마녀겜 찍먹가이드(였던 것) 겜ㅡ안해 2021.11.12 221157 공지 깨마 카페 아카이브가 공개되어씀미다(주소 있음) 이사뭐시기 2023.05.14 3015 공지 [깨어난 마녀 채널] 뉴비 성장루트별 공략글 모음 소리_ 2022.01.30 46933 숨겨진 공지 펼치기(4개) 물딜팟 멀로 감??? [3] ㅇㅇ (119.201) 2022.12.06 102 0 방금 하은떳는데 [2] 밑친고양이 2022.12.06 90 1 깨어난 [2] 카프라뷰지 2022.12.06 15 0 깨어난 [2] 뫼비는헤비야 2022.12.06 20 0 질문 쥬얼 모이는데로 가챠 돌려도 됩니까? [1] 찬미하 2022.12.06 46 0 참지 못하고 야식을 시켜버린 나... [4] 이사뭐시기 2022.12.06 44 0 하이고 지랄한다 [7] 소라토모 2022.12.06 366 9 질문 오늘 시작한 뉴비 질문좀 [4] shmin 2022.12.06 109 0 가챠권 진짜 잘 쌓이긴하네; [8] 소라토모 2022.12.06 176 0 공퍼보다 물리피해가 효율 더 좋지? [4] ㅇㅇ 2022.12.06 61 0 정전을 깨부수는 뉴비의 1일차 후기 [1] 찬미하 2022.12.06 39 0 정전은 깨고 싶지만 뉴비라서 할말이 업음... [3] ㅇㅇ 2022.12.06 58 0 비틱한다 [2] 코델리아체이스 2022.12.06 44 0 ? 이 정전은 뭐임 [1] 소라토모 2022.12.06 55 0 질문 한 파티만 키워선 막힘? [6] ㅇㅇ 2022.12.06 93 0 요즘은 깨마콘 추가 잘 안되나 [5] 겜ㅡ안해 2022.12.06 59 0 하은이 왜 이렇게 이쁘냐 [3] 은청초 2022.12.06 120 0 님들 리세 이거 이륙임? [5] ㅇㅇ 2022.12.06 123 0 오랜 기다림이었다 [1] 초과근무 2022.12.06 40 0 투오넬 신인거 체감되는게 [6] 고구마피자 2022.12.06 105 0 질문 덱을 어떻게 짜야할까요 [3] 타이바들 2022.12.06 50 0 근데 루안 특성임? 다시 살아나는거? [4] 라파팟 2022.12.06 62 0 전무 이사벨라부터 맛지? [2] ㄹㄱㄷ 2022.12.06 80 0 강해져서 돌아오겠어 [6] 라파팟 2022.12.06 65 0 님들 이거 놓치지 마셈 [24] 소라토모 2022.12.06 563 15 염석 유황 덱 맞춰야하는데 라파팟 2022.12.06 24 0 지난번 컴백초대 끝나고 한달 더지나지 않았나? [9] ㅇㅇ 2022.12.06 76 0 질문 주간 미지 질문 [17] 라파팟 2022.12.06 99 0 오늘부터 최애캐 바뀜 [6] push1016 2022.12.06 97 3 이제 막 시작한 뉴비인데 도트 느낌 뭐냐 ㅋㅋㅋ [12] 찬미하 2022.12.06 113 1 난 왜 맨날 뽑기하고나서 챈보냐 [9] 장성택 2022.12.06 111 0 잘자... [3] 겜ㅡ안해 2022.12.06 35 0 리바이브드 윗치 각자 반응 [4] ㅇㅇ 2022.12.06 68 0 내일 바쁘겠네 [2] ㅇㅇ 2022.12.06 32 0 얼마전에 수은 힐러 물어봣는데 [3] 냐냥 2022.12.06 57 0 1군 전원 4돌파 완료 [6] push1016 2022.12.06 60 0 난 인싸를 용서하지않아 [5] 카프라뷰지 2022.12.06 42 0 깨붕이들은 운동 많이 함? [11] 라파팟 2022.12.06 75 0 난 당당하게 밖에서 리바이브드 윗치 함 [2] 라파팟 2022.12.06 43 0 월급루팡 하려다 조질뻔햇네 [6] Be정상인 2022.12.06 71 1 심심해서 쓰는 짤 하나 [9] 라파팟 2022.12.06 72 0 정보 리뉴얼 하는 방법 정리 글 [15] 초과근무 2022.12.06 414 12 어라 미지 오늘부터 시작한거 맞지? [5] Illusion 2022.12.06 62 0 질문 어제 오랜만에 복귀한 복귀러 미지의 길 질문 [2] 익명1251 2022.12.06 59 0 지금은 5700점이 한계인듯 라파팟 2022.12.06 26 0 글쓰기 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-12-06 21:12 +1 +2 +3 +4