보통 이런경우 특정 어디가 계속아픈 만성질환이 있거나 생길수있음 손목발목무릎어깨팔꿈치목허리골반같은 연결부에 이런상태에서는 운동하면 틀어진상태라 오히려 다른근육을 끌어다쓰기때문에 더 안좋아지니까 신체의 근육을 풀어내고 스트레칭하며 틀어진몸을 교정한다음에 코어근육을 먼저기른후 운동해야함. 식습관도 바꾸어야하는것도 마찬가지고(오메가6가 너무과해서 몸의 염증반응이 심함 정제된탄수화물을 끊고 건강한 기름과 음식을 먹어야 살도 잘빠지고 건강해짐)
몸에서 열을 낼수있게끔 땀을 흘리며 햇빛을 받고 근육과 뼈에 도움이 되는 비타민D를 보충해주어야하고 손으로 눌렀을때 딱딱하고 통증이 느껴진다면 이미 근육이 굳은 상태이기때문에 스트레칭만 하는것은 아무런 도움이 안됨(근육이 과도하게 굳은상태에서는 힘줄만 늘어나고 스트레스받아 악화되기때문임). 통증점을 최대한 강하게 누르고 풀어야함.
쉽게 말해서 건강하지못한식단과 너무 움직이지않아서(정적인자세) 생기는 문제들임. 현대인의 수많은 질병의 원인들이 이 두가지에서 발전된것.