속 비어있네

참고로 스쿼트는 주동근이 대퇴사두긴 한데 길항근인 대퇴이두도 엄청 열일함

대국민 사과랑 비슷한 자세로 하는 굿모닝이라는 운동도 있는데 개인적으론 엄청 추천

저렇게 바쁜 근육들을 헬스로 초과근무를 시키는 헬스는 질병이다

유머 넘치는 지식채널이네

애들 지쳐보이는거 존나 커엽네 ㅋㅋ

나 목근육 ㅅㅌㅊ 된거 아니냐? 이제는 거북목 자세가 개 편하던데

이와중에 엎드려뻗쳐하는거 열받네 ㅋㅋㅋㅋ

중간에 따라하라는동작 애미없네 ㅋㅋㅋ

일자 저거맞아??

참고로 두통의 원인이 목근육이 뭉쳐서인 경우도 있음

몸에 아직 이상이 없다는 전제하에 턱걸이와 데드리프트를 잠깐씩이라도 하면 평생 전신 걱정 없이 살음. 물론 데드는 체중에 두 배가 전제다.

역시 근은 중요하지

이게 그 일하는 세포들인가 하는 그거냐

플랭크 시발거

탈모네

사실 몸에 제일 좋은 자세는 수시로 자세를 바꿔주는거라던데, 가장 부담 덜간다는 자세를 유지하는것도 특정 근육은 계속 부담가는 거라