그래서 다이어트할때 중요한게 요요가 오지 않도록 적당한 선에서 꾸준히 체중감량하고 운동이 필수로 들어가야함
 살찐 사람에게 다이어트는 고통을 즐기는 급의 의지를 거스르는 고역임

운동보다 덜먹는게 어렵고
빼는거보다 유지하는게 어렵지
어렸을때 비만이 지속되면
그사람은 남은인생 하드모드 되는거야

핵주니 요요왔나부네 아이구

혁준상 vs 재스기
누가 먼저 죽을까

인체의 대사는 현재에 맞춰져 있음. 약물이든 뭐든 단기간에 살을 빼게 돼도 결국 대사는 그 전의 체형을 유지하기 위해 노력함. 다이어트는 꾸준히 천천히 해야하는게 가장 건강에 좋음. 대사를 점차 낮춰가는게 가장 중요.

비만이 만병의 근원인 건 맞는 말이죠.

베리나 ㄷㄷ

확실히 식단조절도 중요한데 운동이 ㄹㅇ 중요함 매일같이 5~7km 뛰니까 식단조절 안해도 15kg는 그냥 빠지던데                                
 물단식도 10일 해보고 27kg 감량했는데 매일같이 밀키트로 300kl이하로 제한하고 운동 하니까 요요 경험도 못함                                       
 결국에는 의지 차이인듯 의지 부족하면 살빼도 의지 부족해서 금방 살찜 확고한 무언가 있어야함                                                                                        
 난 요요 안오게 할려고 물단식 10일하고 3달동안 매일 3만보식 걷고 어느정도 유지되니까 헬스+매일 5~10km식 뛰었는데                   
  그이후에도 뛰면서 러너스하이 느끼면서 달리기 엄청 좋아하고 매일 뛰면서 다녔는데

아니 한때 그래도 살 좀 빠지고 사람 꼴 되나? 했었는데 다시 돌아감??? ㅋㅋㅋㅋㅋ

보통 운동이 힘든 비만인은 근력이 너무 떨어진 탓이 큼 비만 중에 다이어트 시도 안해본 사람이 몇이나 되겠나 근데 그 다이어트를 안먹고 운동 안하고 빼니 근육만 쭉쭉 빠져서 운동이 힘들어지는거임 무게는100kg 넘는데 근력은 멸치 수준인 애들이지.. 이런 애들은 먹는거 제한하지 말고 근력을 정상화 시킨 뒤 다이어트 시키는게 맞음 이런 애들은 걷는 것도 근육에 무리가 가는 애들이라..

우리 몸이 100% 밝혀진게 아니라 좀 애매하긴 한데, 나름 합리적 근거로 비만세포수 얘기가 나옴
유아소년기때 비만 = 지방의 세포가 커지는게 아니라 수 자체가 많아 지는거라
어릴떄 비만이 있을 경우 성인이 되어서도 세포가 항상성을 유지하려고 하는데, 
그 세포수가 남보다 많아서 감량해도 원상복귀가 쉬워서 어렵다 뭐 그런 이론도 있슴

니코카도 봐봐라...

그냥 행복한 돼지로 살자

나도 살면서 두 번 큰 맘 먹고 살 빼서 한 번은 40키로, 한 번은 35키로 빼본적 있는데 어김없이 요요 찾아왔다. 중학생 때 115kg 찍고 지금도 110 언저리임
이젠 무리해서 빼고 싶지도 않고 그냥 혈압약만 먹으면서 이 몸무게로 살다 죽을 생각임

170에 80 전후 왔다갔다하는 돼지인데 건강검진 받으면 정상과 경계 수준의 아슬아슬한 줄타기 중임
예전에 두어달정도 30분 조깅하고 그러면서 천천히 살 뺐는데 요즘은 부업까지 뛰느라 조깅 안해서 걱정임
그래도 부업이 몸 쓰는 일이라 체중 유지가 좀 되긴 하더라 육체노동이 꽤나 운동이 되는듯

요요가 존나 무섭지, 계속 요요당하니 결국 장기전메타로 전환