최소 저중에서 정상 체중이 있긴 할까

맞는말 아닌가

1. 혈당스파이크는 식욕을 야기하기에 다이어트시 피해야함: 즉 야채를 곁들여 혈당스파이크를 낮추면 당연히 포만감이 오래가고, 다이어트에 도움이 됨
2. 팝콘 생각보다 나쁘지 않음. 무슨 이상한 카라멜팝콘같은거 아니면 당류 거의 없는 단순 탄수화물 간식으로 좋음. 심지어 칼로리도 매우 낮음

여담이지만 탄수화물 땡길 때 의외로 파스타도 좋다고 하더라
보통 파스타면을 밀가루로 만든다고 생각하는데 정확히 말하면 듀럼밀이라는 걸로 만듦
이 듀럼밀은 복합 탄수화물이라 혈당 상승속도가 느리고 일빈적인 밀가루 면보다 식이섬유와 단백질 함량이 더 높음. 
파스타에서 제일 문제되는 부분은 소스라 가장 건강하게 먹으려면 크림 파스타가 아니라 오일 파스타를 먹어야되긴 함