먹는 만큼 뛰고 걷고 근력운동해서 기초대사량 올려야지 별 수 있노
무작정 뛰겠다고 관절 박살낸 다음 비오면 아파 뒤지겠다 할 정도까지는 하지 말고 그냥 뛰고 걷고 하면서 기초대사량 늘려놓으면 된다
근력운동 안해봤으면 처음부터 바벨 잡지 말고 PT라도 끊는게 제일 좋음
사실 PT 안끊어도 기구 만지작거리면 심심한 아재들이 운동법 알려주려고 오기도 함
근력운동하고 유산소하고 야식 안먹으면 대부분 정상체중 됨
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평소처럼 먹으면서 살 빼는 방법
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