몸 막 굴리면 나중에 후회한다

우선 힘들었을거고, 고생했다는 위로의 말부터 전한다.

일단 방향성 등을 이야기 하기 앞서, 열등감에 젖어 좌절하는 것이 아니라 헬스장 끊고, 동아리도 나가보는 등 노력하는 태도를 가졌다는 것에 큰 박수를 보낸다. 많은 사람들은 노력은 커녕 시도조차 하지 않는 경우가 태반이거든. 그런 점에서 너는 분명 멋진 사람이다.

하지만 몇가지 방향성에 대한 이야기는 해야할 것 같다.
지금 너는 너무 급하다. 

잔인한 말로 들릴 수 있겠지만, 너의 좋지 않은 환경이나 부정적 경험은 ‘네가 극복하지 않는 한’ 인간 관계에 있어 상당한 디메리트로 작용한다.
이건 이성 관계에 한정된 것이 아니다. 또 분명히 해야 할 것은 여기서 말하는 극복이란, 네가 돈을 많이 번다거나 하는 것 따위를 이야기 하는 것이 아니다. 네가 훗날 돈을 많이 벌어 남들이 부러워할만한 환경을 만든다 한들, 네가 네 힘든 과거나 겪었던 일을 스스로 마주하지 못한다면 그건 결코 극복한 것이 아니기 때문이다. 하지만 학창시절 힘든 경험은 불과 몇년 되지도 않았고, 여전히 환경은 네게 부정적인 영향력을 뿜어내고 있을거다. 당연히 마주하는 것 조차 쉽지 않다. 그렇기에 지금 당장 너의 그 ‘디메리트’는 해결되기 어렵다.

그럼 뭐 나중에 돈 많이 벌고, 취업도 하고 한 다음에 연애하고 하라는 이야기냐? 절대 아니다.
나는 네가 운동을 시작했다는 것이 참 다행이라고 생각한다. 사실 위 문단에 길게 써놓은 말은 자존감을 채워라라는 말로 압축할 수 있다. 자존감은 내가 가진 잘남에서 나오는 것이 아니라, 내가 가진 못난 것을 극복하는 것에서 나온다. 자존감을 키우는 가장 좋은 방법은 성취 경험을 쌓아나가는 것이다. 네 주변에서도 몇몇 봐왔을 것이다. 성취 경험을 쌓아나가는데, 운동만한 것이 없다. 우리 솔직히 이야기 해보자, 운동하는게 즐겁고, 나가기 전에 설레고 그러나? 대부분은 그렇지 않다. 업으로 운동을 하는 프로 선수 중에서도 매일 매일을 고통 속에 살아간다고 이야기하는 경우도 있다.

하지만 언젠가 너도 있었을거다.

너무 피곤하고 힘들고 지치고 오늘은 쉬고 싶었던 날, 막상 운동을 나가니 또 하게 되고, 평소와 다른 뿌듯함과 성취감을 느꼈던 적.
어느 날 씻으러 들어간 화장실에 비친 내 모습이 전과 조금은 다르지 않나 하며 살펴보던 적.
몸의 변화를 느끼고, 그 변화를 더 느끼고 싶어서, 더 빨리 더 많이 변하고 싶어서, 운동 나갈 시간만 기다린 적.

이러한 것들이 모여 자존감을 만든다. 저걸 운동 뿐 아니라 다른 분야에까지 확장하면, 네가 부러운 눈빛으로 바라보던 빛나는 자존감을 가진 사람에 한 발자국 다가가게 된다.

네가 운동을 만약 하고 있지 않았다면, 나는 운동부터 해보라고 했을거다.
왜냐하면 위 처럼 자존감을 키우는 선순환의 시작점으로 운동만한게 없으니까.

맨 위에 나는 네가 급하다고 이야기 했다.
급하다고 이야기 한 이유는 네게 지금 필요한건 고작 5kg을 감량하는 것 따위가 아니다.
위와 같은 선순환을 만드는게 중요하기 때문이다. 그래야 네 환경을 극복하고, 트라우마를 극복할 수 있다.

때문에 너는 감량 따위를 목표 삼아 운동해선 안된다.
매일 매일 네 운동의 목표를 설정하고 성취하는 연습을 해야한다.
운동을 할줄 알고 모르고는 중요하지 않다. 그게 전문적일 필요도 없고, 효율적일 필요도 없다.

나는 운동을 시작할 때, 처음엔 주 3회, 주 5회 등 횟수를 채우는 것을 목표로 했다.
분할이 어떻느니, 무슨 운동을 하느니, 다 필요 없다. 귀찮음을 못이기는데 효율적이고 전문적인 방식이 뭐가 중요하냐.

그리고 목표한 스케줄이 익숙해질 때 쯤엔 운동 강도로 설정 했다.
뭐 3km를 몇분 안에 뛰겠다. 오늘 집에 갈 때, 다리 후들거리면서 가겠다 등.
막 빡세게 운동하라는 의미가 아니고, 목표한 바를 이뤄내라는거다.

이런식으로 차근 차근 목표를 잡아서 그걸 이루는 연습을 해라.
실패할 때도 많을거다. 나 매일 가는거 목표로 삼고 맨날 실패했었다.
그리고선 3회로 낮췄다. 그러니까 갈만하더라. 그러고선 천천히 올리곤 했다.

이러다 보면 무슨 생각이 드는줄 아냐?
실패해도 괜찮네? 이거 뭐 별거 아니네?

너도 언젠가 들어봤을거다.
스스로 부끄러워 해야할 것은 실패 자체가 아니라, 실패가 두려워 하지 않는 것이고, 좌절에 젖어 멈춰서는 것이라는 말.
근데 이게 머리로는 이해되어도 와닿진 않았을거다.
당연하지 니가 몸으로 느껴보질 않았는데.

저렇게 하나씩 느껴봐라. 그런 태도를 가지고 살아가다 보면, 니가 지금 도저히 답도 안나오고 해결할 수 없을 것만 같은 일들이 생각보다 마주할만한 것들이고, 해볼만한 것들이고, 도전해볼만한 것들이 된다.

열심히 살아가는 너. 오늘도 멋있다. 고민하고 힘들어하고 조언을 구하고, 또 뭔갈 해보고.
네 시작은 다소 빛바랜 모습이었을 수 있다. 하지만 나는 네 태도가 멋있다고 생각한다.