매일 하루 2시간씩 헬스장 다니기 시작한지 1년쯤 됐는데.

그래서 근력운동은 vr엔 부하 없으니까 무조건 헬스장 가야고

유산소도 그냥 런닝 뛰는게 무조건 낫다 생각했는데


쓰오파 20분 조지면 아주 그냥..

온몸이 푹 젖음

슈퍼핫도 30분 하니까 장난아니게  땀나네

어제 슈퍼핫 좀 오래하니까 오늘 등운동 하는데 약간 영향있더라

애리조나선샤인 같은거 하면 사격자세 오래하고 있어서 다음날 좀 등아퍼