운동은 꾸준히가 중요하다

그렇게 노력하면 얀순이가 찾아올 거임 홧팅

나도 키 작은데 근력운동 과하게하니까 팔이 웃길정도로 짧아보이더라

힘내라. 원래 처음은 다 힘듦. 운동 열심히 해서 얀순이랑 살자

헉 나도 멸치라서 피티 받을려고하는데 파이팅해라ㅜㅜ

득근하세요^^

유산소 운동은 하고 있었어서 체력은 조금 있음

오 고맙다 탄산음료 즐겨 마셨는데 앞으로 줄이고 물을 많이 마셔야겠네

고맙다ㅜㅠ

힘내 힘내 힘내 힘내 힘내 힘내 힘내 힘내 힘내 힘내 힘내 힘내 힘내......

맨몸좀 하다가 3대부터 ㄱㄱ
상체운동은 생각보다 팔힘이 필요하다

게이야 스타트부터 무리하게 잡지말고 천천히 이래도 되나? 싶을 정도로 낮은 수준부터 시작해라 원래 운동 안하다 하면 다 힘들다 이기 그렇게 꾸준히 하면서 점점늘리면 몸이 바뀌는게 느껴진다. 남이 뭐라 참견하건 신경쓰지말고 자기템포로 하면 다된다 화이팅

게이야 처음 시작할때는 목표를 적게 잡고시작해라 너무 무리하게 많을걸 바라면 몸이 변화하는걸 거부하기에 적게잡아야지 습관잡혀서 자주하게된다 힘내고 잘 흔들으라이!

한번 끊기면 다시 하기 귀찮아지니까 매일 1시간씩이라도 꾸준히 하자

힘들고 지치고 나 자신에게 의문이 들때 늘 항상 그분의 목소리를 기억해라

예아 안될거 뭐있노!

게이야 안하다가 갑자기 하면 좀 큰 병 날수 있거든. 천천히 목표 잡고 시작하고, 시작 전, 후 스트레칭 운동시간만큼 꼭 해줘라. 화이팅이다

20대 초중반까진 키 더클수있다 게이야 화이팅

몸이 바뀌는건 3달부터임. 1주 2주가지고 성과얻으려 하지말고 일단 속는셈치고 3달만 꾸준히 해보셈. 분명 뭔가 바뀌는게 있을거임

푸쉬업 예아