역링크 삭제 이동 헬스 채널 (r38 편집) 편집기 RAW 편집 미리보기 굵게 기울임 취소선 링크 파일 각주 틀 === 프로그램 === 프로그램이란 웨이트 트레이닝에서 사용할 수 있는 훈련 일정이다. 프로그램마다 그 목적이나 대상으로 하는 계층이 다르니 유의하여 활용하는 편이 좋다. 프로그램은 다음과 같은 이점을 가진다. *매일, 매주 운동이 정해져있어 점진적 과부하를 실천하기에 용이하다. *기능성 운동부터 메인 운동까지를 포함해놓아 놓치는 운동이 없도록 도와준다. *과학적으로 증명된 원리에 기반하여 신체 능력의 증진을 꾀할 수 있다. 현재 헬스 채널에는 다음과 같은 유익한 프로그램이 마련되어 있다. *{{{초보자용 걸음마 프로그램}}} [[https://arca.live/b/fitness/43448985?p=1|링크]] *{{{중급자용 디딤돌 프로그램}}} [[https://arca.live/b/fitness/47129199?p=1|링크]] *{{{HVT(High Volume Training, 고볼륨트레이닝) 프로그램}}} [[https://arca.live/b/fitness/51079212/239663164#c_239663164|링크]] 변경 사항 요약 약관 동의 문서 편집을 저장하면 당신은 기여한 내용을 크리에이티브 커먼즈 저작자표시-동일조건변경허락 4.0 국제으로 배포하고 기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다. 이 동의는 철회할 수 없습니다. 문서를 하면 문서의 편집 역사에 (3.137.181.75)가 기록되며 이에 . 저장