물 많이 마실수밖에 없음.

일단 물이라도 많이 마시자

몸조리 잘하고 밥 잘묵어라... 다이어트나 뭐한다고 무리하게 단식하면 역효과임ㅇㅇ

보통 사람들이 지방 빠지면 근육이 드러난다라는 막연한 생각으로 안 먹는 방법으로 빼려는데 ㄹㅇ 뻘짓임
체중이 감소할 땐 살이 아니라 근육도 같이 빠지게 되고 빠르고 급격하게 할 때 근육 감소량이 더 많을때도 있음
이 때문에 운동할때 유산소와 무산소를 병행하면 좋다는 이유고 건강한 체중 감소는 천천히 지방은 빼되 근육은 늘리거나 최소한 유지시키는 방향으로 가는거임
위에 무산소 병행하면 좋다했지마는 단순히 살빼는 일반인이면 유산소로도 어느정도 근육량 커버 가능하니 식단 정보 찾아보면서 살빼는거 추천함
진짜 살 뺀다고 어느 영양소만 섭취하거나 아예 금식하는건 제일 미련한 짓임