데드 40을 못한다고?

그 분이 운동경력만 니 나이 후리실텐데 자괴감이 들 필요가 뭐가 있누 묵묵히 쇠질하다보면 저절로 그 무게 들고있게된다 이거야

걸음마 떼기도전에 달릴걱정부터 하는거 아녀....
무게부터 익숙해져야지...

???? 근력이 많이 부조카네;;

중요한건 무게가 아니라 자세임
자세도 안나오면서 무게 늘리면 겉보기엔 멋있어보여도 운동 오래 못함
차라리 무게 좀 적어도 자세 안무너지게 해서 고반복하는게 혼자할땐 훨 나을수도 있음

생활의 팁: 무게치는게 적다면 고반복을 하면 된다.

남은 수명생각하면 너가 더 무게 많이 들 수 있음 ㄱㅊ

40 데드..?

걱정마라 10키로밖에못들던 나도 그냥 꾸준히 하니까 어찌어찌 80은 들게 되더라. .  힘내!!!!!!

봉에가가 양쪽에 20키로씩끼우고 한단거지?