타바타 30분

난 이등병때부터 상황실 지키다가 나중엔 가냥 생활관에서 자거나 TV봄

PX에서 위장 늘리기 훈련함

난 운행갔다가 늦게복귀 OR 체조만하고 도망가기했음 그때 운동좀할걸

안함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아침2km

오후
팔굽 윗몸 턱걸이 실패지점까지
5키로 산악구보

하고 맘에 안들어서 개인적으로 더 운동함

저도 현역 병사입니다 팔굽 윗몸 2분씩 2번하고 뜀뛰기는 오르막길 내려갔다가 올라가는거 2번 합니다.

대대 세바퀴(약2,500m) 돌고, 막사 뒤에 야스장있어서 무지성 야스(그 야스 아님)함.

그 정도면 병사면 특임이나 최전방인거 같고 부사관이나 장교면 야전이나 특수작전뛰는 거 같은데..? 생각보다 군대에서 그렇게까지 운동하는 거 몇 안될껄?

벙커는 비가오는지 눈이오는지 모름...

기상 후 비무장지대 산책 통문 찍고오기 박살대에서 무릎 박살나기 ㅎㅎ

일주일중 하루는 10키로 다른 하루는 단독군장 윔걸움 나머지는 3키로 하고 팔굽 윗몸 턱걸 특공무술

파워리프트 초급하다가 전역함

뜀걸음은 뭐 당연하고 지금생각해보면 거지같던 체단실 기구로 갓디빌딩이랑 맨몸운동 하다가 전역해서 그대로 이어나감
그리고 파워리프팅이라는 것을 알게됨

우리부대 체단시간포함 해서 그냥 개인정비 했었음

군단 사령부에서 근무했었는데 날마다 다르긴 하는데 기본적으로 전투체육땐 탄통 들고 뛰기,철봉,윗몸일으키기,구보,베어워크 같은거 했고 가끔 군단에 엄청 큰 연병장 따로 있는데 거기서 존나 뛰다가 축구하고 그랬음

15시 체단 시작하면 5-15km 1-3바퀴 기분 따라 사령부 울타리 언덕 오르막 인터벌 하고  푸샵 스쾃  단증 따는 시기는 특공하거나 태권도 하고 아니면 무조건 턱걸이 하체 저녁먹을때까지  아니면 남한산성 무장구보 올라가고 뭐 그럼 운동하는 부대는 비슷하게 하는듯 거기서 따로 개인적으로 더 하냐 안하냐 차이가 큰듯 시키는거만 하면 딱 그정도고 저녁 먹고도 헬장에서 운동 더 해야 금방 금방 느는거 같음 싸지방 이런거 안가고

오전 점호받고 4키로 구보후 식사
08~12시까지 체단(횟수나 거리로 안하고 시간 단위야 ㅠㅠ)
13시~17시 수색 및 공병통과제 
일요일 휴식

타바타 30분 하고 3키로 구보

평소에는 가볍게 맨몸운동만 하다가 체력검사 한다면 그때쯤에야 구보 3키로씩만 하고 했지