군붕이 살빼려면 뭔운동해야되지.

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❓질문 군붕이 살빼려면 뭔운동해야되지.

Meiji대ㅡ미개봉중고

추천 1 비추천 0 댓글 44 조회수 294 작성일 2022-01-23 06:56:25

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https://arca.live/b/airsoft2077/43006471

휴가나갔다와서 12일만에 거의10키로찌고
ㅈ됬음을감지

전역까지 2달간 10키로빼려함

본인 대대급인데 독립대대라 사람수도 ㅈ도애매해서 체단실상태 개씹창이고 구보는 무조건2인이상이여야하는데 다들 유산소엔 ㅈ도관심이없어서 하기어려운데...
플랭크가답인가?

뭔운동해야살잘빠짐?

댓글 [44]

증여

2022-01-23 06:57:10

구보가 2인이상이라고? 나현역때는 울타리도 없어서 걍 탈영해서 15km 달리고 왔엇는대

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 06:58:25

우린 포방부쪽인지라... 주둔지도 개ㅈ만하고 주둔지전부 울타리쳐져서 감시되서 나가지도못혀...

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증여

2022-01-23 06:59:08

울타리 없는부대가 얼마나 있겟음 ㅋㅋㅋ 내가 극히 드문케이스일거임

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 06:59:53

저기 섬애들은 울타리넘어서 뛰던데 우린 30분만 가면 위성도시하나나와서..

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버거타운

2022-01-23 06:57:14

사실 달리기 미만잡인데

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 07:00:08

ㅠ 뛰고싶다

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주탄야탄

2022-01-23 06:57:21

돌코락스 먹으면 진짜 잘 빠지긴 해

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 07:00:22

돌코락스?

다이어트 식품인가?

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주탄야탄

2022-01-23 07:06:43

변비약인데 내가 변비라 먹고있다...
그런데 군병원내 변비약은 얘가 제일 약효가 센걸로 알고있음. 군대에서 살 찌는 이유중 하나가 변을 잘 못보는 이유도 있으니 참고해봐

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Batman

2022-01-23 06:57:39

쇠 드는게 칼로리 소모가 더 심하데
식단관리는 기본옵션이고

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 07:03:41

ㅇㅎ

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ㅇㅇ

2022-01-23 07:18:51

시간대비로만 보면 쇠질이 많이들긴하지만 쇠질은 휴식시간이 길어

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Batman

2022-01-23 07:19:36

그렇구만 그럼 꾸준히 구보 뛰어야겠다…

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Metal_blood

2022-01-23 06:58:03

존나뛰셈. 하루에 5km정도 꾸준히 뛰면 빠짐
물론 전역하고나면 도로 찔거야

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 07:04:22

확실히 뛸수있음 뛰는게 1티어긴한데..

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하하호호히히하하

2022-01-23 06:58:13

12일만에 10km 를 찔 수 있어? 걍 먹은 음식 무게 아냥..?

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 06:58:59

몰라 되더라...  나가서 24시간중 6시간자고 18시간은 쉼없이 초록두꺼비 학살했더니...

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그게뭐더라

2022-01-23 06:58:21

줄넘기?

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 07:00:34

오 그거 ㄱㅊ을지도

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ONX3

2022-01-23 06:59:08

식단 유산소에 기본근육운동만 병행

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 07:02:35

식단..  하루2끼만 먹어야겠지..?

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ONX3

2022-01-23 07:06:41

나는 군대에서 다이어트 했었는데 기본적으로 탄수화물 종류 다 배제하고 (빵식때만 머금 치팅데이다) 삼시세끼 꼬박 먹긴했어 프로틴바 사주고 진짜 배고프거나 할때 먹고

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CAMPCRC

2022-01-23 06:59:32

다이어트는 식단이란다 px 금지

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 07:03:20

이미 금지당했... sts k2오더넣고 대학원서 대금 신카써버리니 카드값으로 월급다압수당함...ㅋㅋㅋㅋ

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구리씨

2022-01-23 07:00:04

구보미만 잡

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레인져그린

2022-01-23 07:00:08

헬창 같이 생긴 부사관한테 얘기하면 알아서 굴려줌

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 07:02:00

내가 살뺀다니까 부대사람들 반응이 두개로 나뉘더라. 이악물고 방해하려는사람, 헬창간부님같이 헬창들은 먹잇감찾은 눈으로보더라... 
10일뒤병장인데 존나무섭더라..

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9X19mm

2022-01-23 07:05:40

살 빼는거면 헬창들이 잘 가르쳐 주긴 함... 존나 빡세서 그렇지

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 07:06:29

얼마전에 자기 3대200넘어간다고 자랑하든데 가서물어보면 신나서 가르쳐줄거같긴하드라ㅋㅋ..

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9X19mm

2022-01-23 07:10:42

어느정도 운동 오래 하면 어디까지가 무리하지 않는 선인지 알아서 안 다치고 조오오온나 괴로운 수준으로 운동시키니까 당하는 사람은 힘들긴 함ㅋㅋㅋ...

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 07:16:07

ㅠ 클났누

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사바나에서사바사바

2022-01-23 07:01:27

제자리달리기 <--- ㄹㅇ 개꿀임

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 07:04:46

제자리에서 뛰기..?

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빙수맛

2022-01-23 07:04:44

적게 먹고 많이 움직이는 수밖에 없지..

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 07:05:15

흑..

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colt

2022-01-23 07:14:18

구보 아니면 버피 구보는 사실 빨리뛰는것보다 오래뛰는게 중요함 30분이상 뛰어야 지방이 타기시작한다고 들음

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 07:15:36

버피구보는 머야? 첨들어봐서그럼

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colt

2022-01-23 07:16:49

*수정됨

구보가 군대에서 달리기 말하는건데 보병은 보통 1.5-3KM 뛴다들었고 특전은 거의 5KM 버피는 이거 존나힘든데 전신운동임 유튜브 찾아보셈 바로 나옴

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 07:17:48

ㅇㅎ

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 07:18:24

구보는 아는디 버피구보는 거리를 정해놓고 뛰는거 차이인가

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colt

2022-01-23 07:23:22

버피 구보가 아니랑 버피랑 구보 따로따로 말한거임

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Meiji대ㅡ미개봉중고

2022-01-23 07:25:43

ㅇㅎ 나도 모르는 신종운동인줄ㅋㅋㅋ

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운알못

2022-01-23 07:46:11

PX부터 끊어야됨

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이나민

2022-01-23 08:29:23

버피

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