요새는 그런거 없어 그냥 매일 하는 운동이고
원 투 훅 스텝 등등 동시에 시켜

지금부터 줄넘기를 해놔 ㅋㅋㅋ

요즘 그렇게 안함

기초 체력이 안되어있으면

줄넘기랑 기본 스텝 버피같은 체력훈련위주에 잽 라이트 살짝씩 처음 몇일은 줄넘기만하기도하고..  체육관  스탈마다 좀다르긴한데 어쩔수없이 처음엔 체력위주임

생각보다 체력 ㅈㄴ 요구된다 ㄹㅇ 미리 키워놓고가면 낫배드함

아예 툭 건드리면 쓰러질 정도면 잽을 시키겠누...

매일 줄넘기 3천번하고 복싱 들어갔었음

줄넘기는 맨날하는거라 우리는 준비운동이 줄넘기 3분 2세트였어

줄넘기는 스탭 밟는데도 체력 써야하기때매 하는 거

그건 프로준비하는애들이나 그렇게 하고 일반인은 그렇게 안함 ㅋㅋ

줄넘기 하루 한시간하고 복싱 배우러 갔는대
줄넘기만 3달 시킴
근대  프로들도 보니까 줄넘기는 기본기임

옛날이야기임
그러면 다들 관둬서 초반에 다른거도 알려줌
줄넘기 알려주고 2-3일 나오면 제자리 스텝
또 2-3일 나오면 원투까지는 알려줌

문제는 몇달을 다녀도 줄넘기는 기본 세트임 ㅋㅋ
준비운동 - 줄넘기 - 제자리스텝 - 원투가 기본 운동임

초반에 이거는 거의 무조건 강제임, 이거 끝나야 샌드백 치거나 미트 받아줌

물론 오래 다녀도 줄넘기는 계속 하는게 좋고 몸풀겸 좋음

줄넘기는 복싱 10년해도 계속하는거임 요즘 체육관은 줄넘기만 시키지는 않는데 줄넘기를 안시키는 체육관은 없음