1) 탄수 줄이고 고기랑 야채 드셈
2) 유산균, 비타민C, 마그네슘 +@(좋다고 생각되는거 드셈)
3) 홍삼은 열많은 체질은 먹지마셈
4) 잠!! 이게 젤중요!! 최소 자정~새벽1시엔 자셈
5) 유제품들어간거 (카페라떼 밀크쉨 등), 밀가루 먹지마셈 앵간해서
이걸 머 극단적으로 ㅆㅂ먹지마!!! 악 이게아니고
하루에 하나만드셈
예시) 카페라떼 먹었음 그날 라면 국수 튀김 못먹는거임
치킨먹었음 카페라떼 국수 라면 못먹는거임
이것만 해도 피부 ㅅㅌㅊ간다
