종합 속보

몸무게 97~98 왔다갔다 했는데 0.1t는 찍을수 없다고 생각해서 부랴부랴 운동이랑 식단관리 시작함


지금 83까지 뺐는데 식단관리랑 운동 같이 하니 확실히 살 잘빠지긴 하더라.


본인 평일 식단은 아침에 요거트 먹고 출근해서 배고플때쯤에 방탄커피(레시피 찾아보셈. 효과좋음) 홀짝거리고


점심에 두부밥 도시락을 두번정도 나눠먹음(11:30, 15:00)


저녁에는 현미밥에 고기류 적당히 먹고 절대 많이는 안먹음



보통 이렇게 먹고 한번씩 간식 땡길때 먹는것들이 주로 제로칼로리 음료수, 단백질바, 닭가슴살 소시지 같은걸 먹고 아이스크림을 본인이 좋아하는데 정말 먹고싶을때는 보통 요맘때(92칼로리임 이거) 하나씩 사먹음


요즘 이런거 사면서 각종 음식들 칼로리들 확인해봤는데 과자 하나에 700~1000칼로리 가는거 보고 와 진짜 살찌는 이유가 있었구나 싶더라ㅋㅋ 술이랑 과자, 치킨, 라면 같은거 겁나 좋아했거든ㅋㅋㅋ