190 125에서 100까지뺏는데 내가 하면서 경험한것들중 하면 안되는것 들좀 알려줌
1.식단이랍시고 저염식하지말것
이거하면 탈모옴 ㄹㅇ임
2.살찐상태로 바로뛰지말것
125때부터 뛰기시작했는데 살은 잘빠지거든? 그런데 무릎이 존나아픔 나중엔 뛰고 뜸뜨고 반복했음 절때 무리해서 뛰지말것
3.하루한끼만 존나배부르게 먹어야지~절대 하지말것
숙련자들 이미충분히 절제할줄 아는사람 익숙해진사람이아닌 뚱뚱하고 이제막 다이어트하는사람이 하루한끼만 먹는다? 한번에 소화가능한 칼로리가 2000이고 어쩌고 자시고
말좀 쌔게하자면 다리 문제땜에 휠체어타고다니는 사람이 전력질주로 100m7초컷낸다는말임
내가 아침거르고 점심 저녁만먹었는데 2달동안 굶주림땜에 잠도못잘정도로 힘들어함 절대로 하지마 하루한끼 치킨,피자먹어야지 하는순간 흐지부지됄 가능성이 높다 그냥 가끔 하나시켜서 정량만먹고 넣어놔 일주일에 한두번먹는다고 살안찜
4.몸무게 숨기지 말것
걍 친구나 여기에 몸무게 키까고 부끄러워하지마 비웃는거같아요 ㅠㅠ 비웃으라그래 바뀌지못하면 그말이맞는데 어처피 빠질몸무게면 그새끼가 틀린거니까 나도시작할때 살이흘러내리네 돼지새끼네 소리존나 많이 자주들었는데 그것땜에 분해서 더열심히 한거같음
확실한건 동기나 채찍이없다면 실패할 가능성이 조금 높다고생각함 아무말없이 시작한다면 아무말없이 다이어트를 포기해도 아무도모르니까
5.탄산음료를 피할것
팹시제로 애용하도록!
탄산음료 칼로리 본적 없지? 한번 보고오면 왜이러는지 이해할수있음 대략 그 콜라 작은패트가 밥한공기정도 되는거같음
6.먹고싶은거 먹어 just 정량만
비만이면 진짜 딱 정량만 먹는다면 별운동 안해도 살이빠진다
피해야하는건 맞는데 진짜 처음시작할때 갑작이 뚝끊는건 상당히 힘들것 그러니 치킨이든 피자든 최대한줄이기 시작하면서 정량만 먹는법을 연습할것 생각보다 존나 힘들 가능성이 높다
그리고 마지막으로 무리하지마 몸상하면서 해봤는데 진짜 사람이 피폐해짐 몸조심하고 너희도 꼭 목표를 정해서 그목표에 달성했으면 좋겟다
