보니까 효과가 무지좋다그러냉

지금 닭가슴살 크래미 이런거로 단백질 많이먹는거 하고있는데

탄수화물 확 줄여버리고 일단 고지는 아니더라도 저탄고단 이런식으로 하면 효과가 훨 조을거가태

평소에 아침은 거의 굶고,저녁 닭가슴살이랑 크래미먹거나 굶고,저녁을 일반식으로먹는데 대부분 밥아님 면이었는데

이 점심만 조절해줘도 훨 조은효과 있을수잇을거같앵

지금 먹는식단에서 점심먹는걸 확 바꿔버리고 저녁에 샐러드를 같이 곁들이면 될 것같아

하는사람들 말 들어보면 금세 10kg은 우습다하니까 나두..-120 혹시라도 갈 수 있을지도??