체질에 따라 다름ㅇㅇ..
일단 특정부위 빼는 운동은 도움이 된다 정도지 실제 원하는 부위만 빠지는건 불가능함
일단 근육량이 적고 체지방이 많은 허벅지라는 전제하에 유산소(걷기, 달리기, 자전거)랑 맨몸 스쿼트 꾸준히 하는거 추천함
하체 운동하면 허벅지 더 두꺼워지는거 아님? << 아님ㅇㅇ
두꺼워지는건 무게 등으로 부하를 주면서 탄수화물을 섭취해야 펌핑 되면서 근육이 커져 두꺼워지는거고 유산소, 맨몸 하체운동 하면서 적정량 및 적은 탄수화물 섭취하면 빠지던가 일명 쪼개기 같은 세밀한 근육이 되는게 먼저임
결론 / 유산소 운동, 맨몸 스쿼트, 식이조절 꾸준히 하자ㅇㅇ 안되면 체질탓 하셈