말하기 전에 혹시 소변싸다가 인위적으로 끊을때 힘 들어가는 근육이 BC근 맞지?

우선 BC근 운동은 의식할때마다 하는편이고(2일에 1번 10분쯤) 일반 자위 할때도 병행해서 하는 편임

오늘도 누워서 병행했는데 처음으로 BC근이 자동으로 떨린다는 느낌이 듬(앞으로도 그럴지는 모르겠어)

1. 훈련소 들어가고 후반기 들어가면 폰도 못보니 정보얻기 힘든데 끝날때까지 우선 BC근 운동만 하는게 좋겠지?

2. 군대 특성상 여러사람 있다보니 자대 와서도 하는게 힘들거같은데  어떤 연습하는게 도움될까?