비타민D 먹어

규칙적 운동

먹는게 부실하다거나 잠이 모자라던가ㄱ런것도 중요함

격겜 안하기

음... 기초적인 부분에서는 일단 일찍 자는거?
우울함이 일상에 영향을 줄 정도가 되면 방치하기보단 상담 받아보시는거 추천드림여
가벼운 증상이면 가볍게 관리되어서 나아질수도 있고, 님 사정을 아는건 아니지만 가벼운거 같아도 생각보다 깊은 문제일수도 있음
몸이든 마음이든 건강은 스스로 점검하고 관리해야지 무책임하게 방임하면 나중에 더 중해져서 더 힘들어져여
결국 나를 아끼고 챙길수 있는건 나 자신이라 내가 나에 대해 방임하면 안됨

단거

근본적인걸 고치지 못하면 임시 방편이긴한데 별 이유 없으면 칼슘같은거 사먹어보셈