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https://arca.live/b/fitness/103522103
52. GZCLP 6-1
https://arca.live/b/fitness/103907993
- 쇠질 18개월차 나태한 파오후
- 오늘은 gzclp 6-2 세션
- 오랜만에 강도를 좀 줘서 쇠질해서인지 목금토일 근육통땜에 골골대서 이제서야 2세션 드감
- 다시 익숙해지겠지.. 제발
- 증량은 t1 ohp 70>71 / t2 sdl 145>147.5 / t3 업라로 40>41 바벨로 70>71 s레그컬 65>70
- ohp는 무난, 역시나 3세트부터 무난해짐 ㅇㅇ 1,2세트는 뭔가 힘 주는 법을 까먹은 느낌?
- 업라로는 와이드 그립으로 오랜만에 해서인지 중량을 낮췄는데도 드럽게 빡쎔
- t2 ㅈ모는 ㅅㅂ... 하면서 진짜 운접마랴웠음
- ㅈ모하다 챠크라 다 털려서 로우류는 평소보다 많이 힘들었고 추가 이두운동은 제낌
- 레그컬은 무난했는데 ㅅㅂ 이게 제일 잘먹었네 ㅋㅋㅋ
- 이따 퇴근하고 이두운동 따로 해주자, 안그래도 가시팔인데 이두운동 소홀히 하면 곤란하지 ㅇㅇ
- 수요일날 s3 화이팅! t2데드만큼은 아니어도 t2스쾃 어떻게 할지 벌써부터 갑갑해온다
