51. 이전글 + @
https://arca.live/b/fitness/103522103

52. GZCLP 6-1
https://arca.live/b/fitness/103907993

53. GZCLP 6-2
https://arca.live/b/fitness/104249744

54. GZCLP 6-3
https://arca.live/b/fitness/104430288


- 쇠질 18개월차 나태한 파오후
- 오늘은 gzclp 6-4 세션

- 증량은 t1 dl 185>187.5 / t2 ohp 55>56 / t3 힙쓰러스트 80>85 시티드로우 70>75 사레레 12>13

- 재시작 첫주인데 데드 벌써부터 개빡쎄고 ohp는 종아리땜에 고비였음
- 엘보랩으로 종아리를 테이핑 하니까 그래도 수행은 가능했음

- 더워서 출력도 안나오고 쉬는 시간도 길어짐, 데드 다 치고 나니까 50분 지남 ㅋㅋㅋㅋ
- 쉬는시간 길어지니까 오히려 총 볼륨은 높게 가져갈 수 있었음
- 펌핑된 부위가 열이 너무 높아서 한 부위 몰아서 하지 않고 여기 했다 저기 했다 이런식으로 ㅇㅇ

- 아직 야스장에 에어컨 돌아가려면 한참 먼거같은데 담주부터 다시 새벽에 해야겠다

- 큰 그림은 9회차까지 하고 한 주 디로딩 후에 phat남은 1주차 하고 10~12회차 쭉쭉

- 다음주 월요일 다시 1세션 화이팅!