데드 해보면 항상 척추쪽이 뻐근해서 안하고 있는데 근육 키우는데 효과 좋다고해서 천천히 연습해볼까하는데 추천할만한 영상 있어? 데드 영상 보고해도 헬린이라 이해를 못하겠어
구독자 7810명
알림수신 63명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
질문
헬린이한테 추천해줄 데드 강의 영상 있어?
추천
0
비추천
0
댓글
10
조회수
105
작성일
⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다.
댓글
[10]
몰랄랄루
YouTube
데드리프트 버그쓰는 터질라
채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.https://www.youtube.com/channel/UC80zFRpqbg1rmuQUbO6HABQ/join-------------------------------[타임라인]00:00 인트로01:08 시크릿1_힙힌지02:50 시크릿2_미드풋03:…
도아아빠
카프카요코
자극충
카프카요코
플레이오프_신_버틀러
YouTube
[3대운동 독학하기]
친구, 가족을 비롯해 전 세계 사람들과 동영상 공유
플레이오프_신_버틀러
카프카요코
ㅇㅇ (221.155)
삭제
수정
YouTube
ㅇ
مشاركة الفيديوهات مع الأصدقاء وأفراد العائلة ومستخدمين آخرين حول العالم
김심야
YouTube
데드리프트, 제대로 자세 잡기: 벤 폴락 (삼대 중량 900kg)에게 배워보자
인스타그램: @philos_arete[정리]- 제대로 된 자세인지 확인- 척추 중립 자세 유지 : 엉덩이, 등, 목이 일렬. 엉덩이 밀어내거나 등 아치 만들지 말기- 복부와 둔근을 긴장시킨다.- 갈비뼈를 엉덩이 너머로 끌어당긴다.컨벤셔널- 수직으로 무게를 든다. - 정강이 때리지…
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
32191711
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29664
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
36371
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
6069
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
9086
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10705
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
3091
공지
정보글 모음집
19285
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
3206
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10136
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9649
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1286
공지
완장 호출벨 MK.3
2201
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4578
공지
광고 배너 모음
145
숨겨진 공지 펼치기(10개)
8038
질문
탄단지 식단 질문
[3]
52
0
8037
질문
이거 맞나 모르겠네
[6]
73
0
8036
질문
스트랩껴도 데드 들어올려지지가않음
[19]
114
0
8035
질문
헬스 뉴비멸치인데 첫날가서 어떻게하지
[5]
87
0
8034
질문
식단 단백질 질문좀
[12]
80
0
8033
질문
운동 방향성 질문
[2]
61
0
8032
질문
다이어트 질문
[2]
96
0
8031
질문
5kg 단위로 시켜서 에어프라이어 요리하면
[2]
58
0
8030
질문
헬린이 식단 관련 질문있워요
[5]
81
0
8029
질문
한번 먹을때 당류 몇이적당하냐
[3]
82
0
8028
질문
컴터학원다니는대 맛있고 간단한 도시락 추천해주십쇼..
[7]
84
0
8027
질문
조언 부탁드립니다ㅏ
[1]
79
0
8026
질문
헬린이 무분할루틴
[2]
90
1
8025
질문
스플릿스쿼트 정력에 좋음?
[17]
192
0
8024
질문
헬렌이 3키로 아령 집에서 할려는데...
[3]
89
0
8023
질문
요즘 주말에 아침 대용으로 쉐이크 먹는데
51
0
8022
질문
현시점 제일 싼 보충제
[2]
111
0
8021
질문
네이버로 헬스장 찾아보는 중인데 원래 치닝디핑 잘 없음?
[5]
92
0
8020
질문
혈당 낮추기 이거말고또없을까
[2]
76
0
8019
질문
발목 보호대는 안씀?
[6]
61
0
8018
질문
이거 아랫가슴 머신맞음?
[8]
101
0
8017
질문
코어운동을 하면 1세트때는 자극이 이빠이 오고 아픈데
34
0
8016
질문
시발 체중계마다 갭이있나?
[1]
93
0
8015
질문
리스트컬 질문
41
0
8014
질문
행님들 루틴 수정 도와주세요
45
0
8013
질문
운동 오래하면 뼈 구조도 바뀌나요?
[3]
131
0
8012
질문
홈트 질문이요
[7]
77
0
8011
질문
헬스장2주동안 닫아서 유산소 어케해야할까
[9]
105
0
8010
질문
지근을 늘리는 방법이 있나?
[2]
70
0
8009
질문
혹시 헬스장 가기 전에 밥먹음?
[7]
119
0
8008
질문
명조 세트 2천 칼로리니까
[8]
97
0
8007
질문
다이어트 칼로리관해서질문좀
[5]
58
0
8006
질문
데드악력이모자라면 어케해야댐?
[8]
95
0
8005
질문
인바디 땀범벅 상태에서 재기 vs 샤워후 재기
[7]
117
0
8004
질문
근손?실
[1]
39
0
8003
질문
단백질 안먹고 운동하면 근손실옴?
[11]
140
0
8002
질문
간헐적 시작했는데
[4]
84
0
8001
질문
헬린이 완전 뉴비 루틴 질문 있습니다.
[4]
94
0
8000
질문
바벨로우 질문 있습니다
[8]
97
0
7999
질문
새로만든 루틴 질문
[7]
111
0
7998
질문
헬린이 5개월 뒤에 바프 찍고싶은데 가능?
[3]
113
0
7997
질문
뉴비 헬스장 및 pt 선택 결정장애와요
[16]
174
0
7996
질문
본인 아직 헬스는 안하는중인데 크레아틴은 먹어도 됨?
[7]
144
0
7995
질문
블루베리는 당 높음?
[11]
126
0
7994
질문
식단시작하면서 해병짜장이 잘안나옴
[6]
83
0
사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.