데드 해보면 항상 척추쪽이 뻐근해서 안하고 있는데 근육 키우는데 효과 좋다고해서 천천히 연습해볼까하는데 추천할만한 영상 있어? 데드 영상 보고해도 헬린이라 이해를 못하겠어
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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헬린이한테 추천해줄 데드 강의 영상 있어?
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몰랄랄루
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데드리프트 버그쓰는 터질라
채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.https://www.youtube.com/channel/UC80zFRpqbg1rmuQUbO6HABQ/join-------------------------------[타임라인]00:00 인트로01:08 시크릿1_힙힌지02:50 시크릿2_미드풋03:…
도아아빠
카프카요코
자극충
카프카요코
플레이오프_신_버틀러
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[3대운동 독학하기]
친구, 가족을 비롯해 전 세계 사람들과 동영상 공유
플레이오프_신_버틀러
카프카요코
ㅇㅇ (221.155)
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ㅇ
مشاركة الفيديوهات مع الأصدقاء وأفراد العائلة ومستخدمين آخرين حول العالم
김심야
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데드리프트, 제대로 자세 잡기: 벤 폴락 (삼대 중량 900kg)에게 배워보자
인스타그램: @philos_arete[정리]- 제대로 된 자세인지 확인- 척추 중립 자세 유지 : 엉덩이, 등, 목이 일렬. 엉덩이 밀어내거나 등 아치 만들지 말기- 복부와 둔근을 긴장시킨다.- 갈비뼈를 엉덩이 너머로 끌어당긴다.컨벤셔널- 수직으로 무게를 든다. - 정강이 때리지…
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