헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7445명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 기록(메모) 코고곡 나비꽃 추천 0 비추천 0 댓글 1 조회수 37 작성일 2024-04-30 17:21:39 https://arca.live/b/fitness/105036639 행잉 운동들 할 때마다 느끼지만 코어랑 전완근 둘다 하는거같음이 운동 벅업다 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [1] 찰리시에라 2024-05-02 07:57:37 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28478585 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 28962 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 34993 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5429 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9792 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18265 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2734 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9752 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9084 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2756 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1929 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1097 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3814 숨겨진 공지 펼치기(8개) 기록(메모) 맨린이 턱걸이 10개 달성 [8] 진여 2024.05.01 467 8 기록(메모) 운동 줫망함 [6] 븜미팬티습도80퍼 2024.05.01 98 0 마프 1스쿱 가득 채웠을 시 단백질이 얼마정도지 [12] 따뜻한바나나 2024.05.01 118 0 질문 헬린이한테 추천해줄 데드 강의 영상 있어? [10] 카프카요코 2024.05.01 102 0 운동하면 할수록 막막하다 [6] 체스킹 2024.05.01 102 0 님들 코어근은 고중량 저반복으로는 키우기어려움? [3] ㅇㅇ 2024.05.01 107 0 마사지 건 이런거 보다... [6] 나무게임소통챈 2024.05.01 88 0 감량중에 젤로 먹고싶었던 음식이 뭐였냐 [8] ㅇㅇ 2024.05.01 68 0 기록(메모) 오운완 [2] mizuki 2024.05.01 33 0 기록(메모) 쉬는날에 애기랑 안놀고 클럽온 유부남 [4] 도아아빠 2024.05.01 117 0 헬스장에 사람적어서 행복하다 [2] 잘때깨우면발로참 2024.05.01 42 0 5시간 자고 나왔더니 졸려 디지겠네 [4] 전인류의농쭉화 2024.05.01 85 0 발바닥에 조금 거슬리는 느낌 있는데 러닝 쉬는게 좋나? [2] 제임스조이스v 2024.05.01 65 0 질문 헬린이 루틴 질문좀 받아줘 [8] Selly 2024.05.01 66 0 기록(메모) 76번째날 아침 당기기 [2] 홍삼캔디약탈자 2024.05.01 32 0 잡담 여름이 헬창의 계절 맞는거같다 [8] 나비꽃 2024.05.01 145 0 다들 이런 경우있나 [5] 도아아빠 2024.04.30 52 0 질문 사보리프팅화 굿vs프로 개인적인 선택은? [7] 범 2024.04.30 45 0 뜌땨 밈이 죽은이유 [6] ㅇㅇ 2024.04.30 168 0 부스터 먹엇는데 [1] mizuki 2024.04.30 46 0 기록(메모) 오운 [1] 나비탕 2024.04.30 26 0 도망친곳에는 낙원이 없다더니 ㅇㅇ 2024.04.30 51 1 잡담 와 오트바이트 개맛있네 [5] 샤봉 2024.04.30 112 0 기록(메모) 코고곡 [1] 나비꽃 2024.04.30 38 0 티셔츠 사이즈 고민중인데 [13] Komnh 2024.04.30 100 0 오운완 [3] 심신이완제 2024.04.30 29 0 식후 3시간 뒤에 운동할만함? [9] ㅇㅇ 2024.04.30 101 0 헬린이 오늘 헬스갈 생각에 잠이 안온다 [5] 멈뭄미뫄먀몸미 2024.04.30 69 0 기록(메모) 오운완 [1] 과민성 2024.04.30 28 0 식단&일기 오운 [4] 리프터 2024.04.30 36 0 닭가슴살 스팸 생각보다 맛있네 [5] 비틱간다크 2024.04.30 79 0 닭가슴살 핫딜 뜰때까지 존버한다 [4] mizuki 2024.04.30 68 0 질문 리스트컬 할 때 손목만 아픈것 가틈 [1] ㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎ 2024.04.30 45 0 슬슬 헬챈도 전염병이 들기 시작한건가 [17] 리프터 2024.04.30 194 0 잡담 약혐) 부상 6일차 완전 일상생활로 돌아옴 [6] 전인류의농쭉화 2024.04.30 109 0 기록(메모) 인간 프로이센 78일차 [2] 애국청년아돌프 2024.04.30 31 0 통밀빵을 복합탄수로 보기에는 무리가있지않나? [6] ㅇㅇ 2024.04.30 104 0 기록(메모) 여쯍쨍 뜌땨이.... [16] CBum 2024.04.30 165 1 질문 운동하고 탄수 안먹으면 단백질 가져다가 쓴다고 하잖아 [5] 깔리는거좋아함 2024.04.30 112 0 밥 억지로 먹으면 소화 안되자너 [1] 그웨점작 2024.04.30 53 0 여름 대비랍시고 학생들 많이 늘긴 했다 [4] 요양원대변먹는자 2024.04.30 100 0 케이블에서 시티드로우하고 벤트오버로우해서 30분 뻐김 [4] 무츠키여섯접시 2024.04.30 45 0 오운완 슈퍼세트 [2] 요양원대변먹는자 2024.04.30 41 0 형들은 복합탄수 뭘로채움? [14] ㅇㅇ 2024.04.30 122 0 전완 했어용 [3] aappiop971 2024.04.30 51 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 24-05-01 03:49 +1 +2 +3 +4