오늘 9시에 여는거 까먹었네
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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어제 깔린부위 부었어...
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식단&일기
오운
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자말 브라우너 컨벤데드 영상 번역이나 해볼까
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운동고백
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맨린이 턱걸이 10개 달성
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운동 줫망함
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마프 1스쿱 가득 채웠을 시 단백질이 얼마정도지
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질문
헬린이한테 추천해줄 데드 강의 영상 있어?
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운동하면 할수록 막막하다
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님들 코어근은 고중량 저반복으로는 키우기어려움?
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마사지 건 이런거 보다...
[6]
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감량중에 젤로 먹고싶었던 음식이 뭐였냐
[8]
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기록(메모)
오운완
[2]
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기록(메모)
쉬는날에 애기랑 안놀고 클럽온 유부남
[4]
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헬스장에 사람적어서 행복하다
[2]
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5시간 자고 나왔더니 졸려 디지겠네
[4]
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발바닥에 조금 거슬리는 느낌 있는데 러닝 쉬는게 좋나?
[2]
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질문
헬린이 루틴 질문좀 받아줘
[8]
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기록(메모)
76번째날 아침 당기기
[2]
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잡담
여름이 헬창의 계절 맞는거같다
[8]
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다들 이런 경우있나
[5]
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질문
사보리프팅화 굿vs프로 개인적인 선택은?
[7]
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뜌땨 밈이 죽은이유
[6]
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부스터 먹엇는데
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기록(메모)
오운
[1]
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도망친곳에는 낙원이 없다더니
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잡담
와 오트바이트 개맛있네
[5]
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기록(메모)
코고곡
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티셔츠 사이즈 고민중인데
[13]
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오운완
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식후 3시간 뒤에 운동할만함?
[9]
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헬린이 오늘 헬스갈 생각에 잠이 안온다
[5]
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기록(메모)
오운완
[1]
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식단&일기
오운
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닭가슴살 스팸 생각보다 맛있네
[5]
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닭가슴살 핫딜 뜰때까지 존버한다
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질문
리스트컬 할 때 손목만 아픈것 가틈
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슬슬 헬챈도 전염병이 들기 시작한건가
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잡담
약혐) 부상 6일차 완전 일상생활로 돌아옴
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기록(메모)
인간 프로이센 78일차
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통밀빵을 복합탄수로 보기에는 무리가있지않나?
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기록(메모)
여쯍쨍 뜌땨이....
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질문
운동하고 탄수 안먹으면 단백질 가져다가 쓴다고 하잖아
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밥 억지로 먹으면 소화 안되자너
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여름 대비랍시고 학생들 많이 늘긴 했다
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