c3w5d4
하이바 스쾃
146kg 1×[email protected]
127.5kg 3×5@8
tng벤치프레스
75kg 6×7@8
클로즈그립 랫풀다운
65kg 3×[email protected]
60kg 1×7@9
덤벨숄더프레스
27kg 5×[email protected]~8
스트릭트 바벨컬&페이스풀
24kg 6×7@7
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25kg 5×7@8
