헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7513명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 OHP 40kg 뚫기 너무 힘드네 LoverMaker 추천 0 비추천 0 댓글 1 조회수 81 작성일 2024-05-01 06:52:28 https://arca.live/b/fitness/105075707 2주째 40kg에서 머무는 중임근데 어제 해보니까 슬슬 탈출구가 보인다슬슬 증량할 때가 왔다 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [1] jjolraman 2024-05-01 09:42:28 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31172019 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29303 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35651 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5759 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10319 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2934 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18893 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2960 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9984 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9403 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2063 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1226 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4258 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8366 숨겨진 공지 펼치기(9개) 낼 오랜만에 딱새짓하겠네 [15] 김심야 2024.05.01 161 0 기록(메모) 오운 하체 + 유산소 [3] 따뜻한바나나 2024.05.01 40 0 스쿼트 무서워서 도망쳤다 [1] 무츠키여섯접시 2024.05.01 46 0 추감기 이거 요물이네여 [3] 멈뭄미뫄먀몸미 2024.05.01 74 0 대부분 상완사이즈는 체중의 절반이래 [9] 유붕이사랑해 2024.05.01 93 0 삼두하다 어깨살짝 무리갔다 유붕이사랑해 2024.05.01 17 0 질문 헬린이 데드 자세 좀 봐줘 [10] LoverMaker 2024.05.01 183 0 헬린이 스쾃 100 달성 ㄷㄷㄷㄷ [5] biggj 2024.05.01 94 1 오운 [2] 심신이완제 2024.05.01 34 0 한 번 산 갔다 오니까 피로가 이만저만이 아니네 [4] 콰치와 2024.05.01 45 0 헬스장 한달 공사 선택 [6] 헬스조무사 2024.05.01 82 0 요즘 옷은 머슬핏 많이 입나? [5] Myfilepack 2024.05.01 144 0 잡담 남자가 레깅스 입는거 상관없는데 [7] otonablue 2024.05.01 122 0 기록(메모) 데드리프트 is Dead [1] 가로세로 2024.05.01 51 0 잡담 낯선 천장이다 [6] sepistia 2024.05.01 70 0 잡담 마음은 삼분할 하자고 하는데 직장인은.. [4] 매운거잘못먹는다고 2024.05.01 80 0 기록(메모) 왤케 맥아리가 없지 [2] 찰리시에라 2024.05.01 38 1 질문 복압이 단순 배에 힘을 준다랑 같은거라고 보면 되나? [22] 따뜻한바나나 2024.05.01 158 0 유산소(수영) 어떻게 나눠서 할지 고민 [4] 무호흡버터스팽킹 2024.05.01 65 0 오늘 열심히 일 한 나를 위한 PLEX [3] ㅇㅇ 2024.05.01 76 0 공원철봉이랑 치닝디핑이랑 풀업갯수 얼마나 차이남? [3] ㅇㅇ 2024.05.01 77 0 오늘의 간식 [6] 깔리는거좋아함 2024.05.01 80 0 와 플릭 씨범루틴이있었네 [4] Mizu 2024.05.01 122 0 OHP 40kg 뚫기 너무 힘드네 [1] LoverMaker 2024.05.01 82 0 4시헬스 vs 8시헬스 무츠키여섯접시 2024.05.01 41 1 루틴짜지말고 걍 할까 [2] Mizu 2024.05.01 35 0 아 샤브샤브집에서 이벤트로 국수사리 공짜랑 [2] 호아호아아앙 2024.05.01 40 0 기록(메모) 오운완 [2] 과민성 2024.05.01 21 0 오늘 유난히 스퀏하는데 복압이 자꾸 풀리네 너구리와거북이 2024.05.01 35 0 오후 공강 개추 ㅋㅋㅋ 과민성 2024.05.01 29 0 오늘 헬스장 빌런 왤케많아 [4] dsdsds 2024.05.01 152 0 이게 핫딜 뭐시기라는 거지? [2] 진여 2024.05.01 117 0 기록(메모) 헬정자 헬스 입문 9일차 5번째 기록 [4] 멈뭄미뫄먀몸미 2024.05.01 98 3 기록(메모) 헬린이 무분할 오운완 [5] 호아호아아앙 2024.05.01 46 0 제로 포카리 출시하라 [3] 멈뭄미뫄먀몸미 2024.05.01 59 0 토요일 까지만 하던 헬스장 이젠 일요일도 운영 한다고 하네 [2] Rip 2024.05.01 65 0 오운쉼 동악 2024.05.01 15 0 어제 깔린부위 부었어... [6] sepistia 2024.05.01 64 0 식단&일기 오운 [8] 전인류의농쭉화 2024.05.01 78 0 자말 브라우너 컨벤데드 영상 번역이나 해볼까 김심야 2024.05.01 36 0 운동고백 [9] 체스킹 2024.05.01 142 2 기록(메모) 맨린이 턱걸이 10개 달성 [8] 진여 2024.05.01 547 8 기록(메모) 운동 줫망함 [6] 븜미팬티습도80퍼 2024.05.01 98 0 마프 1스쿱 가득 채웠을 시 단백질이 얼마정도지 [12] 따뜻한바나나 2024.05.01 122 0 질문 헬린이한테 추천해줄 데드 강의 영상 있어? [10] 카프카요코 2024.05.01 103 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 24-05-01 09:03 +1 +2 +3 +4