헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7519명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 난 하체는 무조껀 오드라 근육통 미독소영일이프스 추천 0 비추천 0 댓글 0 조회수 40 작성일 2021-11-03 04:13:56 https://arca.live/b/fitness/37459079 운동이 2년째되가는데 아직도 옴하체는 늘 진심으로함 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [0] 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31290068 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29314 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35683 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5776 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10342 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2939 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18912 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2967 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9992 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9411 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1228 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2067 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4265 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8374 숨겨진 공지 펼치기(9개) 쉬벌 데드하다 시야가 새까매지는데 [5] ㅇㅁ 2021.11.04 108 1 헬린이 3분할 운동 최근에 시작했는대 몸 엄청쑤시네 [3] 르모듈러 2021.11.04 106 1 왜우리 헬스장은 목욜날쉴까 [15] 미독소영일이프스 2021.11.04 115 0 질문 루틴 순서 질문좀 [4] 조기튀김 2021.11.04 107 0 잡담 운동하다가 이상한 점 발견함. [3] 분탕 2021.11.04 131 0 질문 이마트 냉동 닭가슴살 먹어보신 분?? [3] 썬크림 2021.11.04 101 0 헬린이 4일차 [1] 초옹이 2021.11.04 64 0 하체 조지는건 밥먹고 바로 해도됨? [6] 르모듈러 2021.11.04 92 0 강제 홈트까지 10일 [2] 애호해줘 2021.11.04 72 0 체지방 빠지고 있는게 맞겠지 [2] 고양이나라 2021.11.04 95 0 오늘의 벤치도 대실패 [4] 김심야 2021.11.04 94 1 식단&일기 오운 [4] NooBest 2021.11.04 58 2 식단&일기 헬린이 운동 일기 53일차 (가슴) [2] 도작 2021.11.04 434 5 질문 프로틴 설사 [3] Syntha6 2021.11.04 140 -1 마프 스트로베리무스케잌,민트쵸코맛 후기 [4] 01066698554 2021.11.04 96 1 잡담 운동법 논문은 대체 왤케 많은 거야 [2] 분탕 2021.11.04 73 0 멸공 출신인데 운동하고 나서 [4] 강한만두 2021.11.04 105 3 홈트할때 하체는 진짜 어떻게 커버가 안되네... [4] 강한만두 2021.11.04 179 0 내 하체 너무 약하다 ㅇㅇ (222.105) 2021.11.04 59 0 체스트 프레스 할 때 전완근이 아픈 이유가 뭐임? [7] 도작 2021.11.04 956 0 식단&일기 오운 [1] 바닐라a1 2021.11.04 44 0 밤새고 운동해도 괜찮음? [6] 보리로지은발 2021.11.03 1490 0 잡담 이보시오 의사양반.... [4] 전거근 2021.11.03 72 0 백신 맞았는데 이거 며칠 후에 운동해도 괜찮냐 [7] 하르페이아 2021.11.03 81 0 잡담 등근육을 쓰는방법을 모르겠음 [6] 양손다떨림 2021.11.03 148 0 오늘 오후 2시 백신이라 오전 6시에 일어나서 운동했음 [10] 시이냐 2021.11.03 66 0 오늘 운동 [2] NECHA 2021.11.03 51 2 질문 3일차 헬린이입니다. [8] 의압 2021.11.03 103 0 올해 여름에 운동 시작 이후 처음으로 인바디 재봄 [5] 꾸나 2021.11.03 123 1 질문 오전 유산소, 오후 웨이팅하는 챈럼있음? [2] Syntha6 2021.11.03 56 0 근데 기왕 정치 금지한거 [6] ㅇㅇ (222.101) 2021.11.03 92 -2 질문 루레이즈? 이거 무슨 운동임 [6] Syntha6 2021.11.03 2184 0 질문 보충제 쉐이커 냄새나는데 어케 세척해야됨? [7] 카운터사이드는서비스종료다 2021.11.03 184 0 질문 덤벨(바벨)로우는 등운동이 아닌가요? [7] thhf 2021.11.03 325 0 헬린이 3일차 [1] 초옹이 2021.11.03 49 0 세계신기록 갈아치우는 파워리프터들도 [2] 미독소영일이프스 2021.11.03 62 0 질문 ab휠은 어떤거 사는게 좋냐.. [8] 에스파냐 2021.11.03 116 0 11월 되어서 작년 땀복 살살 손빨래했는데... [4] 환즈 2021.11.03 77 0 집근처에 헬스장 2개 있는데 선택 도움좀 [3] ㅇㅇ (121.189) 2021.11.03 102 0 분명 삼두 할땐 자극도 잘 모르겠고 된건지 아닌지 긴가민가했는데 [2] ㅇㅇ 2021.11.03 54 0 어깨 옆쪽 통증에 스트레칭 추천좀 [2] ㅇㅇ (121.165) 2021.11.03 43 0 난 하체는 무조껀 오드라 근육통 미독소영일이프스 2021.11.03 41 0 잡담 이게 된다고? [3] 분탕 2021.11.03 93 0 님들은 근육통 얼마나옴? [8] 돼지국밥먹고싶다 2021.11.03 118 0 식단&일기 오운 [1] 바닐라a1 2021.11.03 52 1 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 21-11-04 12:14 +1 +2 +3 +4