지방간 판정 받고 아파트 헬스장 바로 등록했는데
잘 몰라서 머신으로 무분할 격일로 했음
푸시업 20개 스쿼트 50개는 되는데
인버티드로우가 10개도 힘듬...
그리고 손목이 약해서
미는 운동이랑 이두할때 좀 불편한데
손목 보호대가 효과있을까요?
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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바벨로 넘어갈까요?
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헬정자1
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SUB) 99%가 모르는 손 목 강화 비법 | 통증, 부상감소 & 근력 증가 |
보통 ‘당기는 운동‘들에서는 그립에 중요성이 많이 강조가 됩니다. 헌데, 미는 운동에서는 손 목 근력이 ‘어마어마하게 중요함’에도 놓치고 가는 경우가 많습니다. 그런 것 같지 않나요? ^^ 문제가 생겨도 휴식이나, 스트레칭만 해주는 정도로 끝내고요.많은 엑티브한 스포츠나 경기들, ...
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