체력 조금 붙은듯
음주 전후로 운동하면 간 조짐?
일단 말 듣고 안 마시고는 있는데 원리 알려줄 사람?
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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식단&일기
맨몸
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잡담
다음 싸이클에 메인 변형 주려고 하는데 그럼 테스팅 할 때
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근육 운동 하는 것도 체중감량에 도움 됨?
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오늘부터 무조건
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뻥 안치고 맨몸운동은
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식사량 어케 줄이는법좀
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잡담
프로그래밍의 원리에 대한 글을 쓰면 읽을꺼임?
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운동계획
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같은 무게라도 프리랑 머신이랑 다르냐?
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라운드숄더 오면 운동 쉬라는게 무슨 말임?
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코어운동 딜레마
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내일은 등운동
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오운 재활 1일차
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며칠 쉬었더니 중량 떡락했다
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멸치 운동시작함
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요즘 요추를 자주 삐는데
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관절이 약한사람을위한 트레이닝 매뉴같은거없나
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오메가 3 질문
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잡담
229cm 150kg
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가슴 가운데 뼈부분이 아프네
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식단&일기
5일차
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스미스 인클라인하다가 전완 터트려먹고 허벌나게 치욕받고 해머 머신으로 쫓겨났다
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ZMA 효과있는듯?
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헬스하고 헌혈은 상관없지?
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다음주 부터는
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딱 이런몸이 내 워너비 몸매인데
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엑스텐드 웨이 먹는 사람 있어요?
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씹헬린이)근력운동 어케하노
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허리 아래로 완전 딱 고립시켜서 조지는 하체는 리니어 핵스쿼트가 짜센듯
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헬린이분들 드림
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3대500에 체지 10찍어도 안될놈은 안됨
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운동해야하는 이유.survival
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데드버그가 甲임
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나 이두랑 광배가 존나 약한듯
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나 다니는 헬스장 트레이너쌤
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초심 찾아야할듯.
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고백할꺼 있음
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잡담
여자때문에 운동하는사람 오래하는거 많이못봄
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