헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 8189명 알림수신 71명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 잡담 근데 님들 스트랩 만들어서 써본적 없음? 전거근 추천 0 비추천 0 댓글 8 조회수 119 작성일 2022-01-16 15:18:48 https://arca.live/b/fitness/42587392 가성비 ㅆㅅㅌㅊ인데?방법을 모르나? 이것도 정보글 각인가? 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [8] 보리로지은발 2022-01-16 15:26:05 답글 전에 수제 스트랩 추라이 추라이 하는 글 본적은 있는데 그 고무 패드라 해야하나 그 부분 없어도 잘 고정됨? 펼쳐보기▼ 전거근 2022-01-16 15:26:40 답글 ㅇㅇ 애초에 스트랩 원리가 마찰력이 아님 펼쳐보기▼ 운알못 2022-01-16 15:37:17 답글 https://m.blog.naver.com/dnjsude926/221825909192 이거? 네이버 블로그 | Dr.Lifting닥터리프팅 나만의 스트랩 만드는 방법 (데드리프트, 파워리프팅, 역도 DIY스트랩) (데드리프트 관련 시리즈를 만들어보려고 합니다. 스트랩부터 시작하고, 데드리프트 테크닉에 관한 것은 다… 이거? 펼쳐보기▼ 전거근 2022-01-16 15:44:43 답글 미독소영일이프스 2022-01-16 16:03:27 답글 기차나서 안만들래오 쉴드 훅그립짱이에오 펼쳐보기▼ 전거근 2022-01-16 16:43:24 답글 마크 리피토는 그냥 안전벨트 잘라서 쓴다. ㅆㅅㄴㅈ 펼쳐보기▼ 전거근 2022-01-16 16:44:03 답글 의압 2022-01-22 15:30:04 답글 난 그냥 장갑 씀 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 질문(일반) 기록(메모) 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 36393179 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 31770 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 39655 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 7814 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 12166 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 12508 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 4399 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 21557 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 4756 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 11711 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 11338 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 2278 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 3463 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 7145 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 1375 숨겨진 공지 펼치기(10개) 대충 5번째 팬티 터졌다 [7] 장난을잘치는개석우씨 2022.01.17 128 2 운동시작!! [3] 밍밍 2022.01.17 49 1 질문(일반) 런닝머신 2키로에 20분이면 괜찮게 뛴거임? [2] 김만두 2022.01.17 165 0 식단&일기 오운 바닐라a1 2022.01.17 44 1 돼지 진짜 존나 세지 않냐 [3] 툴챈용부계 2022.01.17 181 0 식단&일기 1/17 차즈기 2022.01.17 43 1 ㅈ같은 부스터 분탕 2022.01.17 39 0 키랑 덩치 준내큰 사람들은 스쾃 어케할까 [8] 이뿌고착한우동 2022.01.17 131 1 초보자때 운동 시간 [7] Huns 2022.01.17 114 1 디로딩 하기 싫어엇... [2] 이뿌고착한우동 2022.01.17 77 1 식단&일기 헬린이 스모데드 첨해봄 [10] 보리로지은발 2022.01.17 149 2 우리헬스장제발 새벽5시오픈이면좋겟다 [6] 미독소영일이프스 2022.01.17 97 0 헬스장 시간이 쥰내 애매한게 [4] 장난을잘치는개석우씨 2022.01.17 144 2 아 아프니까 존나 짜증나네 [5] ㅇㅇ 2022.01.17 97 2 san크레아틴 ㄱㅊ? [2] 미독소영일이프스 2022.01.17 82 0 1주일만에 부스터 손대니깐 [3] 미독소영일이프스 2022.01.17 85 1 정보 운동 프로그래밍 원론2- 스타팅 스트렝스와 5/3/1로 살펴보는 주기화의 방식 [5] 전거근 2022.01.17 2107 6 오운 슉슉맨 2022.01.17 30 0 정보 운동 프로그래밍 원론 1- 프로그래밍의 요소들 [4] 전거근 2022.01.17 1330 6 헬스장이 목욕탕 필수고 [4] 미독소영일이프스 2022.01.17 113 1 이 머신 신기하네 [4] 네즈코 2022.01.17 118 1 잡담 어라 님들 LP(Linear Progression)이거 한국어로 뭐임 [5] 전거근 2022.01.17 117 2 로우데이 로우데이~~ 스댕라 2022.01.17 41 0 잡담 민소매 사야겠다 [4] 분탕 2022.01.17 67 0 특급전사 달은 사람만 [9] A4s2 2022.01.16 158 0 잡담 재택특 [2] 사륙 2022.01.16 99 3 턱걸이 안되는이유 드디어 알아냈다 [1] Fubo 2022.01.16 138 0 님들 일주일에 몇번 운동함? [8] ㅇㅇ 2022.01.16 156 0 질문(일반) 여러분 하체 볼륨 어느 정도 함? [11] 전거근 2022.01.16 133 0 손목이 아프다. [4] 쿠웩 2022.01.16 92 0 질문(일반) 사이클 하나 추천 해주세요 [6] ㅇㅇ (121.165) 2022.01.16 82 0 잡담 근데 님들 스트랩 만들어서 써본적 없음? [8] 전거근 2022.01.16 120 0 펌하면 머리 못감잔아 [5] ㅇㅇ 2022.01.16 67 0 식단&일기 헬린이 3대 [9] LAINA 2022.01.16 133 2 잡담 악질 도배충 스피드 웨건이 되어버린 건에 대하여 [10] 전거근 2022.01.16 212 5 잡담 월요일 조아! [1] 김똘추 2022.01.16 50 2 잡담 에페드린 [7] NooBest 2022.01.16 117 2 스트랩 다들 얼마나 쓰냐? [6] 청개구리 2022.01.16 178 1 질문(일반) 턱걸이는 어떻게 하는거임? [11] Fubo 2022.01.16 229 0 ab 휠 추천좀 [1] 보리로지은발 2022.01.16 54 0 26이면 이제 늙어가는 나이인가? 26살인데 어제 처음으로 내가 늙었단 걸 실감한 게 [3] ㅇㅇ 2022.01.16 103 1 축구부 중학교때와 고등학교때 차이 Huns 2022.01.16 75 1 요즘 늙었다고 느끼는점이 뭐냐면 [3] 육수돼지 2022.01.16 91 1 아 등좀 커진것같음 [2] 스댕라 2022.01.16 99 3 상체년 건방지게 굴어서 개팻다 [2] 미독소영일이프스 2022.01.16 101 3 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-01-17 10:39 +1 +2 +3 +4