백익스텐션 10키로 덤벨 양손에 들었는데 이거 20키로로 해도 됨? 그리고 이번주 어깨는 올스탑 해야겠다 마지막에 3키로로 사레레 들려했는데 힘줄쪽이 끊어질듯이 아프네
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
식단&일기
오운 그런데 어깨 부상이 의심되는
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