헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7536명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 잡담 달리기 하기 싫어.. 점_진적과부하는힘들어 추천 0 비추천 0 댓글 5 조회수 84 작성일 2022-05-18 12:24:18 https://arca.live/b/fitness/50623596 그치만 해야 돼..오늘 하체 조졌고 유산소 끝나고 바닥에서 뻗었지만런닝 조지러 나가야 돼..이게 사랑인걸까..? 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [5] 카프라뷰지 2022-05-18 12:25:51 답글 전거근 2022-05-18 12:28:59 답글 하체-유산소-조깅....? 하체괴물인가? 펼쳐보기▼ 점_진적과부하는힘들어 2022-05-18 12:31:44 답글 그래서 내 햄스트링 근육통이 사라지질 않아.. 펼쳐보기▼ 전거근 2022-05-18 12:36:11 답글 조깅 하면 유산소를 빼 아니면 하체 볼륨을 줄여 펼쳐보기▼ 점_진적과부하는힘들어 2022-05-18 12:39:11 답글 유산소 말고 다른 부위 조져야겠다 그럼 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31363198 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29348 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35743 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5799 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10393 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2962 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18950 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2986 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10016 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9432 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1237 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2079 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4318 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8396 숨겨진 공지 펼치기(9개) 요새 식단 돌리고 느낀거 [2] 자연생태복원기사 2022.05.19 75 2 하체는 스쿼트만하면 다른게 하기싫네 [11] 자연생태복원기사 2022.05.19 120 2 오늘도 헬스 쉬는 날이니 가볍게 런 [1] ㅇㅇ 2022.05.19 62 1 잡담 아존쎄 [11] NooBest 2022.05.19 122 0 잡담 솔직히 맨몸 슬슬 질리는 점 [11] 의압 2022.05.19 253 2 챌린지 어운 의압 2022.05.19 44 0 잡담 마프 자스민 그린티 맛있다 [4] Alberto 2022.05.19 142 1 잡담 갑작스럽게 필라테스 체험 하게 생겼네 [8] 넌니라 2022.05.19 116 1 온몸이 결린다 좀 뿌듯한듯? [1] ㅇㅇ 2022.05.19 29 1 요즘 스미스머신에 빠짐 [7] 옴닉 2022.05.19 107 2 사이드체스트 이게 맞냐 ㅋㅋ [17] 미쿸인 2022.05.19 1055 6 오늘의 운동 [8] 수생 2022.05.19 54 3 식단&일기 오운 [1] Alberto 2022.05.18 42 1 식단&일기 헬린이 어제 홈트일기 [2] DreDaRa 2022.05.18 109 1 너무 무리했나 ㅇㅇ 2022.05.18 46 0 식단&일기 오운 [1] 슉슉맨 2022.05.18 41 1 아니 오늘 벤치는 왜 배에 힘들어가지 [2] 유라사용법 2022.05.18 64 1 질문 불면증 질문드려요 형님들 [4] 찹찹찹 2022.05.18 77 1 당뇨 잘아는사람 있슴? [9] ㅇㅇ (110.70) 2022.05.18 125 1 식단&일기 헬니니 오운 [2] 뱜탱이 2022.05.18 79 0 운동 하면서 생긴 취미 [4] 쿠웩 2022.05.18 117 3 식단&일기 오운 [1] 12월 2022.05.18 37 1 마프 골든 리뷰 [4] Alberto 2022.05.18 94 0 질문 wpc 프로틴 자기전에 먹어도 됨? [2] Alberto 2022.05.18 91 0 질문 팔 근육 키우고 싶은 개쌉뉴비 입니다 [2] 마프티 2022.05.18 133 0 잡담 파오후는 3대 500은 머나먼 이야기이다 [8] 데드1Rm200 2022.05.18 189 3 재활유튜버 예약 7개월째 [2] 에그플 2022.05.18 86 0 식단&일기 오늘의 턱걸이연습 [3] 백합은대세 2022.05.18 93 2 질문 중3 질문입니다 [6] 사과를bear문다 2022.05.18 156 2 식단&일기 오운 05.18 Cynik 2022.05.18 25 1 잡담 저 밑에 치킨 참았다는 헬붕인데 2차 위기다 [4] 망스터치 2022.05.18 119 1 와 오늘 운수 존나안좋네 [2] 신안염전취직알선 2022.05.18 78 1 걸음마 프로그램 bb머신 언제 졸업하지 [13] 안녕하세 2022.05.18 81 0 식단&일기 오운(미술) [2] creastealia 2022.05.18 46 2 운동기계 [6] dorimabo 2022.05.18 64 1 잡담 본인 목 운동은 밤에 함 [23] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.05.18 151 1 식단&일기 처음쓰는 오느르 일기 [4] Myfilepack 2022.05.18 59 0 질문 오늘 등 조지겠다고 싱글벙글하고 갔는데 [9] dorimabo 2022.05.18 135 1 근육 키워야겠다고 또 느낀게 [8] 카프라뷰지 2022.05.18 104 1 식단&일기 5.18 일기 하르페이아 2022.05.18 32 0 잡담 달리기 하기 싫어.. [5] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.18 85 0 식단&일기 다이어트 21일차 [3] 무츠키보태배교배프레스임신축제 2022.05.18 73 1 수요일날은 쉬어야겠다 [1] 에그플 2022.05.18 41 0 다니려던 헬스장 당근에서 양도받음 ㅋㅋㅋ [2] 시련은있어도실패는없다 2022.05.18 140 1 방금 리프팅 벨트 처음 써본 후기 [3] 마법사전직예정 2022.05.18 91 1 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 22-05-19 02:09