안녕하세요, 아직 16살 중학생입니다. 다름이 아니라 살빼기, 팔근육 키우기를 물어보고싶어서 이렇게 질문하게됩니다. 키는 182cm입니다. 현재 기숙사 생활을 하고있으며 매일 제자리 뛰기 1000번, 푸쉬업 25개, 체어뎁 32개, 플랭크 2분, 더 많이하고있습니다. 하루 2끼, 밀가루 음식 금식, 간식 금식, 저녁 6시부터 아무것도 안먹습니다. 그래도 살을 더 빼고싶어 더욱 제대로된 운동법을 가르쳐주시면 감사하겠습니다.
구독자 7536명
알림수신 58명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
질문
중3 질문입니다
추천
2
비추천
0
댓글
6
조회수
156
작성일
⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다.
댓글
[6]
동_방노래를듣는건즐거워
백합은대세
loaddxx
weawea
전거근
사과를bear문다
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31363553
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29348
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35744
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5799
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10393
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2962
공지
정보글 모음집
18950
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2986
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10016
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9432
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1237
공지
완장 호출벨 MK.3
2079
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4318
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8396
숨겨진 공지 펼치기(9개)
나같은 허접도 단백질 안먹으면 서운한데 헬창들은 오죽할까
[4]
85
1
요새 식단 돌리고 느낀거
[2]
75
2
하체는 스쿼트만하면 다른게 하기싫네
[11]
120
2
오늘도 헬스 쉬는 날이니 가볍게 런
[1]
62
1
잡담
아존쎄
[11]
122
0
잡담
솔직히 맨몸 슬슬 질리는 점
[11]
253
2
챌린지
어운
44
0
잡담
마프 자스민 그린티 맛있다
[4]
142
1
잡담
갑작스럽게 필라테스 체험 하게 생겼네
[8]
116
1
온몸이 결린다 좀 뿌듯한듯?
[1]
29
1
요즘 스미스머신에 빠짐
[7]
107
2
사이드체스트 이게 맞냐 ㅋㅋ
[17]
1055
6
오늘의 운동
[8]
54
3
식단&일기
오운
[1]
42
1
식단&일기
헬린이 어제 홈트일기
[2]
109
1
너무 무리했나
46
0
식단&일기
오운
[1]
41
1
아니 오늘 벤치는 왜 배에 힘들어가지
[2]
64
1
질문
불면증 질문드려요 형님들
[4]
77
1
당뇨 잘아는사람 있슴?
[9]
125
1
식단&일기
헬니니 오운
[2]
79
0
운동 하면서 생긴 취미
[4]
118
3
식단&일기
오운
[1]
37
1
마프 골든 리뷰
[4]
94
0
질문
wpc 프로틴 자기전에 먹어도 됨?
[2]
91
0
질문
팔 근육 키우고 싶은 개쌉뉴비 입니다
[2]
133
0
잡담
파오후는 3대 500은 머나먼 이야기이다
[8]
189
3
재활유튜버 예약 7개월째
[2]
86
0
식단&일기
오늘의 턱걸이연습
[3]
93
2
질문
중3 질문입니다
[6]
157
2
식단&일기
오운 05.18
25
1
잡담
저 밑에 치킨 참았다는 헬붕인데 2차 위기다
[4]
119
1
와 오늘 운수 존나안좋네
[2]
78
1
걸음마 프로그램 bb머신 언제 졸업하지
[13]
81
0
식단&일기
오운(미술)
[2]
46
2
운동기계
[6]
64
1
잡담
본인 목 운동은 밤에 함
[23]
151
1
식단&일기
처음쓰는 오느르 일기
[4]
59
0
질문
오늘 등 조지겠다고 싱글벙글하고 갔는데
[9]
135
1
근육 키워야겠다고 또 느낀게
[8]
104
1
식단&일기
5.18 일기
32
0
잡담
달리기 하기 싫어..
[5]
85
0
식단&일기
다이어트 21일차
[3]
73
1
수요일날은 쉬어야겠다
[1]
41
0
다니려던 헬스장 당근에서 양도받음 ㅋㅋㅋ
[2]
140
1