위에서 눌러주는 힘이 아주 그냥 죽여줘요
구독자 7518명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
요즘 스미스머신에 빠짐
추천
2
비추천
0
댓글
7
조회수
106
작성일
댓글
[7]
동_방노래를듣는건즐거워
NooBest
옴닉
DreDaRa
폴리티카
미쿸인
전거근
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31284804
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29310
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35678
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5775
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10340
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2939
공지
정보글 모음집
18908
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2966
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9991
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9411
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1227
공지
완장 호출벨 MK.3
2067
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4265
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8373
숨겨진 공지 펼치기(9개)
요즘 닭가슴살 제품 맛있는거나 간편한거 많네
[2]
87
0
질문
복부비만 개심한 돼지 뉴비가 스쿼트 질문좀함
[11]
183
1
질문
팔 운동 중량 관련 질문
[2]
58
0
잡담
식단 카테고리 있으면 좋을듯
[5]
52
2
잡담
마프 스트로베리 라떼는 별로네
[6]
95
0
벌?크업
[3]
71
2
식단&일기
이게 상대성 이론이란 건가
[22]
116
1
질문
혐생 바빠져서 텍메 금요일거 이번주안에 못하게 됐는데
[7]
64
1
나같은 허접도 단백질 안먹으면 서운한데 헬창들은 오죽할까
[4]
85
1
요새 식단 돌리고 느낀거
[2]
74
2
하체는 스쿼트만하면 다른게 하기싫네
[11]
117
2
오늘도 헬스 쉬는 날이니 가볍게 런
[1]
60
1
잡담
아존쎄
[11]
120
0
잡담
솔직히 맨몸 슬슬 질리는 점
[11]
248
2
챌린지
어운
43
0
잡담
마프 자스민 그린티 맛있다
[4]
138
1
잡담
갑작스럽게 필라테스 체험 하게 생겼네
[8]
113
1
온몸이 결린다 좀 뿌듯한듯?
[1]
29
1
요즘 스미스머신에 빠짐
[7]
107
2
사이드체스트 이게 맞냐 ㅋㅋ
[17]
1055
6
오늘의 운동
[8]
53
3
식단&일기
오운
[1]
41
1
식단&일기
헬린이 어제 홈트일기
[2]
109
1
너무 무리했나
43
0
식단&일기
오운
[1]
41
1
아니 오늘 벤치는 왜 배에 힘들어가지
[2]
64
1
질문
불면증 질문드려요 형님들
[4]
77
1
당뇨 잘아는사람 있슴?
[9]
125
1
식단&일기
헬니니 오운
[2]
78
0
운동 하면서 생긴 취미
[4]
117
3
식단&일기
오운
[1]
36
1
마프 골든 리뷰
[4]
93
0
질문
wpc 프로틴 자기전에 먹어도 됨?
[2]
91
0
질문
팔 근육 키우고 싶은 개쌉뉴비 입니다
[2]
133
0
잡담
파오후는 3대 500은 머나먼 이야기이다
[8]
187
3
재활유튜버 예약 7개월째
[2]
85
0
식단&일기
오늘의 턱걸이연습
[3]
91
2
질문
중3 질문입니다
[6]
155
2
식단&일기
오운 05.18
25
1
잡담
저 밑에 치킨 참았다는 헬붕인데 2차 위기다
[4]
117
1
와 오늘 운수 존나안좋네
[2]
76
1
걸음마 프로그램 bb머신 언제 졸업하지
[13]
81
0
식단&일기
오운(미술)
[2]
46
2
운동기계
[6]
62
1
잡담
본인 목 운동은 밤에 함
[23]
151
1