스쾃 162.5kg 3×4
머신숄프 55kg 3×6
중량 백익스 20kg 4×10
아이소레터럴 렉프 120kg 3×10
랙홀드 160~182.5kg×20초
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
식단&일기
오운
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오운
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