밀리터리 프레스
6kg 20셋 2회
14.4kg 12회 12회 12회 10회
덤벨 숄더프레스
3kg 20회 2셋
8kg 12회 12회 10회 9회
아놀드 프레스
3kg 20회 2셋
8kg 12회 8회 8회 7회
덤벨 프론트레이즈
3kg 20회 2셋
8kg 12회 10회 7회 9회
사레레
3kg 15회 17회
8kg 5회 5kg 5회 실패
5kg 12회 3셋
리버스 펙덱플라이
3kg 20회 16회
5kg 12회 4셋
다른건 텐션유지 잘된거같은데 오늘따라 사레레만 유독 승모개입이 심하네
이미 다 털려서 그런가 운동 순서좀 바꿔봐야될듯
좀 쉬었다가 복근하고 마무리 해야지
