어깨 - 밀리터리 프레스, 사레레, 리버스 플라이
하체 - 스쿼트
----------------------------------
가슴 - 밴치 프레스
삼두 - 케이블 푸쉬 다운
----------------------------------
등 - 풀업
이두 - 덤벨 컬
매일 2부위 씩만 하니까 집중도 잘 되고, 헬스장 가는 게 귀찮지가 않음.
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
최근에 3분할 운동 시작했는데 아주 만족스러움.
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