오늘은 런닝 스피드6 으로 5분뛰고 A하고 마무리로 런닝10분 뛰었음

헬스장은 A하러 일주일에 두번 가고 B나 C는 집에서 함

아놀드 프레스 대신 덤벨숄더프레스 했는데 이유는 저번주에 트레이너가 아놀드프레스 하는거 보더니 코어힘이 부족해서 어깨가 뒤로 빠져서 허리에 부담간다고 벤치 직각으로 세우고 덤벨숄더프레스 추천해줘서

 그거로 했음

갯수 너무 부족한거 같아서 무게 25로 하던거 20으로 줄였는데 갯수 별로 안늘은듯

Pt위주인 작은 헬스장인데 돈 없어서 헬스장 이용료만 내고 하는 중인데 트레이너가 아주 가끔 알려줌 모르는거 있음 물어보라는데 못 물어보겠음 

오늘 벌레 이슈있었는데 트레이너가 무서워하길래 내가 치웠는데 망고주스 받았음