매일?아님 격일로? 30정도할건대
구독자 7785명
알림수신 63명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
질문
유산소는 어캐하면좋음?
추천
1
비추천
0
댓글
4
조회수
126
작성일
수정일
⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다.
댓글
[4]
보디빌딩은힘들어
천장에서등장
loaddxx
천장에서등장
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
32076191
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29622
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
36286
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
6027
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8980
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10653
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
3066
공지
정보글 모음집
19203
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
3177
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10102
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9599
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1278
공지
완장 호출벨 MK.3
2192
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4537
공지
광고 배너 모음
137
숨겨진 공지 펼치기(10개)
탑건 보러간다
[7]
48
0
팔굽혀펴기 질문
[3]
73
1
혹시 만성피로 관련 검사같은것도 있음?
[6]
58
0
질문
유산소는 어캐하면좋음?
[4]
127
1
잡담
사람을 암살하는 제일 쉬운 방법
[4]
128
2
잡담
본인 피셜 손목에 안 좋은 행위
[22]
248
2
식단&일기
어제부터 운동이란걸 해봄
[11]
155
1
다니던 헬스장 바로윗층에 새로 생겼는데 여기 장난아니네
[1]
104
0
아파트헬스장 뒤질거같다
[5]
119
0
근데 나 유연성 학교 다니면서 자에 손 한번도 닿은적 없음
[7]
79
1
잡담
뭔가 운동하다보면 깨달음을 얻는 때가 있나벼
46
1
프로틴 꼭 운동후에 먹어야댐?
[1]
87
0
식단&일기
오늘의 운동 - 등
[1]
44
0
운동 3개월 인바디 비교
[5]
148
1
식단&일기
오운 걸음마 19일차
29
0
잡담
헬창님들 헬스 처음하는 뉴비가 질문드립니다
[12]
205
1
식단&일기
오운
27
0
잡담
기지개 켜면
[3]
72
1
유통기한 지난 닭가슴살 안먹길 잘한거같다
[2]
72
0
젊다면 유연성부터 길러라
[10]
177
2
가슴운동 안하면 어케 됨
[4]
266
1
잡담
해외는 식자재 싸서 부럽다
[2]
72
2
다리찢기 하다가 햄스트링 조짐
[4]
80
0
날씨 난리라서 헬스장 이렇게 사람없는거 첨봄
[2]
64
0
침수때문에 강제 디로딩 빡치네
[3]
66
0
트레이너랑 식사량 협상했다
[11]
176
1
헬스 피티 한번도 안받아 봤는데
[18]
190
1
그랜드 하얏트 호텔 제주 헬스장 가본 사람?
[11]
124
2
아 누가 멱살잡고 끌고갔으면 좋겠다
[13]
104
1
잡담
운동복, 가방, 신발 추천'해줘'
[16]
253
0
식단&일기
오운
21
-1
이번주 강제 디로딩인가
28
0
헬스 가기 두렵다
[1]
61
0
스쿼트 데드는 하지만
[10]
138
1
잡담
내 탠션이나 기분이 안 좋으면 운동을 안 가면되는데
[22]
139
3
내일부터 밴딩이라 3일동안 탄수화물 못먹음
[7]
50
0
존나 미루고 미뤘던 운동 다시 하는중
23
0
식단&일기
덥지만 오운완
[11]
196
1
아 진짜 미치겟다 비 엄청온다
[1]
41
2
벌크업 77kg에서 막혀버림
[3]
107
0
잡담
점점 장비가 늘어나는구만
[4]
88
0
한달에 1키로 정도가 정상적인 다이어트 맞지?
[6]
152
1
헬붕이 실시간 기숙사 헬스장 ㅋㅋㅋ
[6]
143
1
잡담
다들 비오는데 안녕하신가요
[4]
111
0
질문
질문 실패지점 도달하고
[5]
72
1