어느정도 짬차면 한달로는 힘들어

주에 6번 해서 그럴 지도..?

무분할로 주 4회정도만 해봐 너무 많이한다

본인 회복력에 맞게 트레이닝 오버트레이닝은 오히려 안좋음 운동볼륨 조절을 해보던가 운동 횟수를 줄이던가

주5~6회로 6달쯤하는 중인데 2달쯤해야 티가 좀 남

나는 3개월차부터 눈에 띄는 변화 생겼음 그전까진 똑같은것같았음

1. 운동 강도가 너무 약하다
2. 운동 강도에 비해 휴식이나 영양이 부족하다
근데 주 6회나 할 수 있다는 점에서 2는 아님
그러므로 운동 더 빡세게 해야함